哪些肉吃了不容易胖？

我國肥胖研究專家、南京醫科大學第二附屬醫院醫學博士郭錫熔， 日前鄭重告誡肥胖者：少吃多運動不等于就能減肥。

不少人在食物、運動、行為、心理和理念等5個方面存在著錯誤觀念， 使人容易發胖。 高蛋白、碳水化合物、脂肪這3樣東西吃的比例不當就易胖。 有人一味喜歡喝雪碧、可樂等糖分較高的飲料， 身體容易吸收， 就要發胖。 還有肯德基等快餐、燒烤等高脂肪多吃也容易發胖。 有人認為多運動、多跑路、多做劇烈運動， 應該是能減肥了。 這種方法恰恰不對， 因為正確的減肥運動應當是有氧運動，

如何正確減肥？

人的一生肥胖有3個高峰期， 要格外把握好這3個特別時期。

一是分娩前3個月。 此時孕婦不能多吃， 要少吃脂肪高的食物， 否則不但嬰兒大、容易造成難產， 而且產后的孩子易發胖， 長大后也容易胖。 給孩子喂奶最好是母乳。 現在有不少婦女為了乳☆禁☆房和身材不變形， 不給孩子喂自己的奶， 而用奶粉喂孩子。 這樣的孩子長大后容易發胖。

二是5-6歲時不能多吃高脂肪食物。

三是青春期不能多吃亂吃脂肪食物。 這時胖了， 他的一生就很有可能受到影響， 成人后就會變胖。 真正的減肥應該是以改善體內內環境為標準， 多進行有氧運動， 如散步、打球、游泳等， 在不氣喘吁吁的情況下達到有效的減肥效果。