哪些食物會引起孕期胃灼熱

隨著子宮的長大， 特別是懷孕六個月之后， 會將胃部頂向橫膈膜， 從而擠壓到胃部引起胃酸倒流。 如果要避免出現這種情況， 你必須在膳食中避免一些容易引起胃酸倒流的食物。 但如果容易引起運氣胃灼熱的食物是健康的食物怎么辦呢?你肯定不希望錯過這些食物的葉酸和營養素， 例如橙汁等。 專家則會建議你尋求方法讓胃部能夠盡快地適應并且處理這些食物， 以下我們為你介紹一些最容易引起孕期胃灼熱的食物：

哪些食物會引起孕期胃灼熱？

1、柑橘類

飯后進食橙子、柚子和西紅柿等很容易引起胃灼熱。

解決的方法：在吃這些食物的時候可以夾著三文治一起吃， 也可以嘗試在早上吃完麥片之后喝一杯酸性較小的鮮橙汁。

2、咖啡和汽水

許多人都會知道含咖啡因的飲料都是很容易引起胃灼熱的元兇。

解決的方法：除了限制咖啡因和汽水的攝入之外， 你還可以在喝含咖啡因的飲料之前先吃一點東西果腹， 例如餅干等的小零食。 總之， 控制咖啡因的攝入對于懷孕的媽媽都是有百利而無一害的。

3、酒精

解決的方法：不用多說， 為了寶寶的健康， 懷孕期間一定要禁止喝酒。

4、油膩高脂的食物

煎炸的油膩食物很容易引起胃灼熱， 這是因為這些食物所需要的消化的時間相對比較長， 所以很容易令食物和胃酸倒流到橫膈膜中。

解決的方法：選擇較瘦的肉類和低脂的奶制品， 而烹煮食物的方法盡量選擇蒸或烤， 而少用煎炸的方法。

5、巧克力

由于巧克力比較甜， 很容易令人有飽足感， 同時也需要一定的時間讓胃部進行調整和適應， 因此也很容易引起胃酸的倒流。

解決的方法：盡量少吃巧克力， 無論是巧克力醬汁還是巧克力塊都要少吃， 而且空腹的時候一定不能進食。