哪些食物有助于好孕？
準備要孩子未準父母， 除了要戒煙、戒酒外， 還應該注意休息， 調整飲食結構， 為生育一個健康的寶寶儲備科學合理的營養。
一、補充足量的優質蛋白質
合理補充富含優質蛋白質、氨基酸的食品， 有益于內分泌機能的協調和性功能的維持， 在保證所攝入的熱量充足的基礎上， 在日常膳食的調配方面應適量多一些優質蛋白質， 包括豬腰子、黃鱔、魚蝦類、大豆及其制品、精肉、鵪鶉肉、蛋類等。
二、維生素的合理補充
由于維生素a能促進機體對蛋白質的合成， ;維生素b族能參與蛋白質及脂肪的代謝過程;維生素c具有增強機體免疫功能的作用;維生素e可調節改善性腺功能，
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三、補充富含微量元素的食物
如果缺鐵， 性☆禁☆交后可能出現疲乏、無力、氣喘、面色蒼白等癥狀， 可結合其它食物的攝入， 并食一些豬血、黑木耳、菠菜等。 鈣的補充亦很重要， 缺鈣可導致性☆禁☆交后腰痛， 而鈣又是對胎兒骨骼和牙齒的形成有重要作用， 應注意選食蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等。 此外， 微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是精液中的重要成分， 應多食用富含這些微量元素的食物。
