哪些食物有助于懷孕和懷孕初期該吃什么食物對母子好

很多女性都想做媽媽了,那么哪些食物有助于懷孕呢?我們講講這個問題,希望對大家有所幫助.
哪些食物有助于懷孕:
木耳：木耳營養豐富， 含有較多的膠質， 有潤肺和清理胃腸功能， 所以為棉毛、麻紡織工人清除體內污物及異物的保健食品。
豆芽：無論綠豆、黃豆在發芽時產生的多種維生素都夠能消除體內的毒素， 并且還能夠促進性激素生成。
海魚：含有豐富的多種不飽和脂肪酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 增強免疫力。
鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物， 使血液呈感性， 把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統排出體外。

很多準備做媽媽的女性對吃的東西特別的迷茫,于是問醫生懷孕初期該吃什么呢?今天我們就來說說懷孕初期該吃什么.
懷孕初月需要補充的營養：
鐵質：鐵質對女生一向重要， 到了懷孕更是不可缺少的營養， 像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵， 鐵可以補血， 幫媽媽也幫寶寶預防貧血的問題。
鈣質：像是牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質， 足夠的鈣質可以預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒發育不良等問題。
維生素和葉酸：維生素b群、a、c、d、e、k和葉酸對孕婦都是不可缺的營養。