哪些食物有助於孕媽防止早產

孕期准媽媽的飲食一定要特別注意， 有很多食物都會引起孕媽媽的早產甚至流產， 但是有些食物卻有助於孕媽媽防止早產的出現， 下面就一起來看看是哪些食物吧。

魚類

魚類含有豐富的優質蛋白， 比肉類， 禽類， 蛋類的蛋白含量都要高， 魚肉有助於人體的消化和吸收， 能很好地被人體利用。 多吃魚有助於提升大腦智力和記憶力， 經常吃魚的產婦有助於胎兒大腦發育， 還能增加胎兒足月的機率， 孩子出生之後更健康。 懷孕期間經常吃魚對母嬰健康很大， 女性們懷孕之後可以一周吃一次魚，

但要小心一些海洋魚類， 如金槍魚類含有對人體有毒的汞， 就不能攝入， 對母嬰健康會造成傷害。

菠菜

有些女性懷孕之後因害怕吃菠菜會影響到人體鈣質的吸收和攝入， 就會不吃或是很少吃菠菜， 從而也就會導致人體攝入的葉酸不足。 相關保健醫生就建議女性懷孕前兩至三個月可多吃菠菜， 懷孕早三個月也可多吃， 當然適當口服葉酸片也能起到很好的效果。 女性對草酸的擔心也是可以避免的， 只需要在吃菠菜之前， 用開水滾一下葉子， 草酸就會被破壞掉， 也就不會對人體造成不利影響了。

蓮子

蓮子清熱去火， 有清心醒腦寧神滋補等多種功效， 女性平時喝蓮子湯之類的食物， 對女性身體都有很好的調理作用。

懷孕之後， 女性適當攝入添加了蓮子的食物， 可起到預防女性早產的作用。 夏季准媽咪們喝上一碗甘甜的蓮子銀耳糖水， 肯定幸福超多。 媽咪們不妨快點動手吧!親手製作一碗美味的蓮子羹或是蓮子湯， 美味又滋補的同時還能防早產。

土豆

土豆是最常見的家庭主菜， 也是平價錢， 女性懷孕之後吃土豆能很好地緩解女性妊娠嘔吐， 對母嬰健康都有幫助。 土豆含有豐富的營養成分， 有助於胎兒的大腦發育， 尤其是在冬季多吃土豆還有防寒的作用。 准媽咪們懷孕之後不妨多吃土豆， 還有助於增加胎兒足月的機率， 也就是說多吃土豆還有防止胎兒早產的作用。 土豆的製作方法也很簡單， 不需要過多的複雜工序， 准媽咪們也可以依照個人的喜愛來製作，

好吃， 吃得健康就好。

番茄

番茄雖好， 卻也不能空腹吃番茄， 不利於母嬰健康。 因為番茄中含有大量的果膠成分， 空腹吃下去會導致胃部不適， 形成不容被人體消化吸收的物質， 對人體健康造成影響。 最好是在飯後一個小時左右像吃水果一樣吃， 不能空腹吃。 還有番茄並非吃得越多越好， 吃得太多了可能導致番茄中毒， 對母嬰健康造成影響。 可見好的食物雖然很好， 但是也不可過量， 過量了好的食物也可能變成對人體健康受損的不良食物。