哪胖練哪是減肥誤區

腰腹發胖， 希望練仰臥起坐消耗脂肪；腿粗則想通過踢腿運動使之纖細。 但專家表示， 想通過局部運動進行局部瘦身行不通。

30歲的劉女士， 因長期坐辦公室， 體態變得臃腫， 腰腹部好像套著一個救生圈。 于是規定自己每日做100個仰臥起坐， 雖然練得腰腹酸痛， 可不見“瘦”下去， 劉女士只好放棄。

健身教練涂征表示， 哪胖就練哪， 是很多胖人經常犯的一個減肥錯誤。

發胖的根本原因是我們熱量的攝入大于消耗。 局部的練習如仰臥起坐、高抬腿等， 強度和運動量都比較小， 不能消耗很多熱量。 如半個小時的仰臥起坐消耗熱量140千卡，

同濟醫院減重門診胡少明主任稱， 減肥應是全身性的。

專家表示， 運動減肥， 應將全身運動和局部運動交叉安排合理搭配。 另外， 還要注意控制自己的飲食。