許多女性生了寶寶之后就莫名其妙地胖起來，
從此告別苗條的體形和時髦的衣服，
步入中年婦女的行列，
讓人心有不甘。
其實，
生育與肥胖并不是同時降臨的雙胞胎。
女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤，
其中包括2-4公斤體脂肪。
這是身體本能地儲備能量物質，
以預備分娩時的辛苦，
也預備分娩后立即分泌母乳。
如果妊娠過程中體重增加過多，
不僅自己發生肥胖，
而且可能造成胎兒肥胖的后果。
據研究， 肥胖的嬰兒成年之后比正常嬰兒更容易發生肥胖。 分娩之后， 傳統上要坐月子。 在現代都市中，
Advertisiment
在月子中，
多補充富含鈣、鐵、蛋白質和維生素的牛奶、雞蛋、豆腐、雜糧、蔬菜、海藻、蘑菇等食物，
多喝湯水，
便足以滿足身體的需要。
許多新媽媽因為怕體形改變，
不愿意給嬰兒哺乳，
結果往往適得其反。
因為每100毫升乳汁中含熱能7070千卡，
4.5克脂肪，
每天泌乳850毫升可消耗熱能800干卡，
相當于90克體脂肪。
可見， 哺乳可消耗大量脂肪和蛋白質， 促進體形恢復。 多數女性在25-30歲之間懷孕生子。 此時人體的新陳代謝率已經開始降低， 生育后又告別了經常鍛煉、拼命工作的時代， 即使飲食數量不變， 發胖的可能性也必然增大。 特別是許多女性讓老人或保姆幫助帶孩子，
