哺乳期便秘吃什么最好

哺乳期便秘吃什么最好 哺乳期便秘吃什么好？大多數媽媽都很關心這個問題。 因為哺乳期的媽媽吃的都比較多， 都是很補的食物。 為了寶寶有充足的奶水， 媽媽們都卯足了勁吃啊， 但是尷尬的事情出現了， 哺乳期便秘是讓媽媽們比較痛苦的事情。 而且便秘的危害很大哦， 那么吃什么改善哺乳期便秘呢？ 哺乳期便秘吃什么好？ 這里小編給大家推薦幾個食療方。 哺乳期便秘食療方1.藕蜜膏：藕汁、蜂蜜各1份， 鮮地黃汁2份， 和均勻， 微火煎成膏。 每服半湯匙， 含化后徐徐咽下， 日數次。 哺乳期便秘食療方2.綠葵湯：鮮綠葵葉， 調味煮湯， 用于胃熱便秘、大便干結。 哺乳期便秘飲食宜忌： 1.宜食寒滑利竅類食物。 2.不宜食肥膩食物， 以免腸胃積熱。 3.腸胃積熱兼有肝火、煩躁易怒者， 食療方中可加入菊花。 熱盛津傷、口渴干燥者， 可選加菠菜、莧菜、瓜蔞仁、甘蔗汁等。 哺乳期便秘吃什么之虛秘 癥狀主要是：大便秘結、面色少華、頭昏目眩、心悸、唇舌色淡。 飲食宜滋補， 以利潤腸通便。 食療原則以養血潤燥、益氣潤腸為主， 不宜食牛冷及寒性食物， 以免損傷脾腎陰氣， 加重病情。 治療虛秘推薦食療方： 1.松子仁粥：松子仁60g， 大米100g， 加水煮成稀粥。 可加豬脂、食鹽調味， 分2～3次服。 2. 酥蜜粥：酥油30g， 蜂蜜15g， 粳米100g， 先將粳米煮粥， 待沸后， 加入酥油及蜂蜜， 同煮為粥。 每日一次， 趁溫熱食用。 以上就是對哺乳期便秘吃什么好的回答。 總之便秘要對癥治療， 希望對大家有所幫助。 baby成長日記——寶寶今天的健康成長， 媽媽明天的甜蜜回憶！ 免費申領寶寶成長卡， 獲取baby成長日記！