哺乳期媽媽需要忌口嗎

哺乳期的媽媽要不要忌口呢？老人可能會告訴你， 不能吃涼水果， 不能吃油膩， 甚至做菜不能放醬油。 這些說法有些有道理， 有些則過于小心了。

其實， 哺乳期的媽媽飲食應該營養全面， 雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃， 但是需要注意的是食物的烹調方法。 此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要， 比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品， 也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。 盡量少吃或不吃食性燥熱之物， 如大蒜、韭菜、茴香等， 這些食品易上火， 造成母體內熱， 進而影響寶寶。

特別注意要遠離煙酒，

咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。 另外乳母的飲食即要營養豐富， 又不能過于油膩， 母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。 哺乳期的媽媽應該多吃些水果， 如果是冬季， 水果從室外拿進來時太涼， 可以在溫暖的室內多放一段時間再吃， 以免刺激腸胃。 夏季乳母吃冷飲也應適當有所控疲豢上衿絞蹦茄嫘乃?nbsp;

哺乳期的媽媽要不要忌口呢？老人可能會告訴你， 不能吃涼水果， 不能吃油膩， 甚至做菜不能放醬油。 這些說法有些有道理， 有些則過于小心了。

其實， 哺乳期的媽媽飲食應該營養全面， 雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃， 但是需要注意的是食物的烹調方法。 此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，

比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品， 也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。 盡量少吃或不吃食性燥熱之物， 如大蒜、韭菜、茴香等， 這些食品易上火， 造成母體內熱， 進而影響寶寶。

特別注意要遠離煙酒， 咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。 另外乳母的飲食即要營養豐富， 又不能過于油膩， 母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。 哺乳期的媽媽應該多吃些水果， 如果是冬季， 水果從室外拿進來時太涼， 可以在溫暖的室內多放一段時間再吃， 以免刺激腸胃。 夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制， 不可像平時那樣隨心所欲。