啞鈴可助產后胸部恢復

解答：如果現在一點乳汁都沒有了， 即便用下奶藥， 恐怕也很難再有奶水。

如果還有少許乳汁分泌， 請讓寶寶多吸允乳☆禁☆頭刺激乳汁分泌， 還可以購買中成藥或中藥湯劑(請中醫科醫生指導)。 此外， 精神因素對產后泌乳有一定的影響。 產后要注意保持好心情， 精神愉悅會促使體內的催乳素水平增高， 從而使奶水盡快增多。

咨詢：我懷孕時胸部變得特別大， 后來也是母乳喂養孩子，

解答：這并不是疾病， 孕期乳☆禁☆房較大是因為孕期激素水平較高所致， 哺乳結束之后如果您的體重恢復到孕前水平， 乳☆禁☆房也可以恢復到近原來的水平。 此外， 多做一些訓練胸部肌力的運動， 如手拿啞鈴， 彎腰雙手垂直往下， 膝蓋微彎， 作半蹲狀， 同時將雙手打開與肩同寬(如此反復做10次， 休息1分鐘后再做10次)， 有助胸部肌肉緊實， 利于乳☆禁☆房恢復挺拔。