日常生活中， 男性常常會有肚腩、女性則會出現蘋果型或是西洋梨形身材。 而這些腹部出現這個情況都可以統稱為啤酒肚。 其實啤酒肚乍聽之下總會讓人誤以為是因為喝太多啤酒所造成的， 其實並不儘然喔！形成啤酒肚的原因是非常複雜的， 它更多會與我們日常的生活習慣相關， 不過到底涉及哪些方面， 一起來看以下分析吧！
小腹肥胖的成因
1、進食速度太快
吃東西速度太快容易造成消化不良及食物囤積在胃部， 長期下來胃的部位就會特別凸出， 只要改變進食的速度就可以改善。
2、暴飲暴食，
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進食量超過胃可以接受和容忍的範圍， 容易將胃的容量撐大， 只要少量多餐即可。
3、運動不足造成脂肪積聚
脂肪堆積大多也是由於缺乏體育鍛煉造成的。 不加節制地進食高脂肪、高熱量食物、缺乏運動才是導致“啤酒肚”的真正原因。 現代人最顯著的生活習慣就是， 久坐於辦公室內， 長時間不走動， 這樣大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫， 血流與淋巴無法流通， 下腹的多餘水分就會滯留， 無法排除， 造成水腫。 另一方面， 也容易引起寒症， 為了避免內臟受冷， 體內會自主地儲存脂肪， 這就進一步令血液迴圈崩壞， 脂肪越來越難被燃燒。
4、自主神經系統紊亂， 壓力過大
與一些明顯的原因想必， 壓力可謂是隱形殺手，
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5、弓背習慣， 造成骨盆歪斜
坐姿、站姿、走姿如果不正確， 就容易弓背， 弓著背感覺很舒服， 但是如果不注意， 引發的問題也就很多了！當我們弓著背的時候， 下腹就會放鬆， 臀部下垂， 全身的體重重心偏移， 骨盆就會變得歪斜， 導致肌肉失衡， 下腹突出。
