不少媽媽都認為， 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、松弛的主要原因。 但專家指出， 母乳喂養不會影響乳☆禁☆房原貌， 而且如果按照醫生指導哺乳， 母親的乳☆禁☆房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。
哺乳過程中， 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織， 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達， 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。 因此， 堅持母乳喂養的母親在哺乳期后， 乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺， 而并非松弛、下垂。 即使個別母親在孩子斷奶后出現上述情況， 通過體操健胸等手段， 乳☆禁☆房也完全可以恢復。
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運動：最經濟的美乳方法
在去專業機構健胸的同時， “產后媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動， 幫助鍛煉胸部肌肉。 不過， 健胸運動不是一日之功， 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。 當然， 如果能做一些專門的產后恢復操則更好。
做運動時一定要根據自己的身體恢復情況來做， 產后6個月內一定要注意運動強度， 不要做太過激烈的運動， 鍛煉時從輕微運動開始， 循序漸進， 必要時咨詢婦產科醫生。 此外， 如果正在哺乳時進行健胸計劃， 應盡量在鍛煉前哺乳， 避免過度劇烈的手臂運動， 還應大量喝水以防止脫水。
飲食：不應節食減肥
胸部保養再配以合理的營養飲食， 會讓你有意外的驚喜。
