現在很多女人為了讓自己看上去更苗條一些， 每天只是只吃些蔬菜水果， 喝大量減肥茶， 結果導致指甲凹凸不平、嘴角發炎， 甚至出現嚴重貧血。
碧生源減肥茶的專家也曾經指出過量喝茶特別是濃茶會讓人體內的鐵流失。
這是因為茶葉中含有大量鞣酸，
大量飲用濃茶后，
鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，
阻礙對鐵的吸收。
因此經常喝茶者要限制飲茶量，
淡品茶水，
貧血病人尤其不要飲濃茶。
鐵在食物中的存在形式有兩種，
一種為存在于動物性食品中的血紅素鐵，
吸收率為20%-25%;另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵，
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健康飲茶提示：泡上一壺清甜微香的水果茶，
當陽光從玻璃窗外斜斜地射進來，
心情也會隨之靚麗起來。
在茶中加入各種新鮮水果材質，
不但可以品嘗到清爽多變的天然風味，
而且還可兼收美顏養生之功效。
不妨根據自身的體質來選擇不同的果茶配方， 動手試一下簡單方便又充滿樂趣的果茶調制， 在補充營養的同時也是一種生活享受。
制作：將大麥放入冷水中煮10分鐘，
加入冰糖煮溶，
濾出茶汁。
將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，
將檸檬切開、擠汁，
倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
功效：通腸利便，
并可改善皮膚粗糙。
