小腹微凸是讓很多產后媽媽覺得不滿意的地方， 晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作， 收獲也會不少哦。
鍛煉步驟1：面朝上身體放松躺在地板上， 膝蓋微微彎曲抬起。 這時， 腹部處于松弛狀態， 脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。
鍛煉步驟2：大腿和膝蓋用力， 收攏兩腿。 一邊慢慢吐氣， 一邊將膝蓋接近胸部。 這時收縮的重點是要運動骨盆、拉伸后背。
鍛煉步驟3：腳尖與腿部呈90度彎曲， 向腹部、臀部、大腿和膝蓋內側用力， 保持這個姿勢約5秒鐘。
鍛煉步驟4：一邊吸氣一邊慢慢讓腿回到步驟2的狀態， 最后再回復到最初的位置。
你好，這種情況是由於毛囊及皮脂腺阻塞發炎所引發的一種皮膚病.與辛辣食物刺激，油性皮膚，內分泌失調都是有關係的，治療建議口服抗菌藥物羅紅黴素，甲硝唑，和維A酸類藥物，外用維胺酯維E軟膏，平時多吃蔬菜和... [詳細答案]
可以通過食療調理寶寶的上火症狀。（1）補充水分，可以用蔬菜湯、新鮮果汁替代；建議適量選擇西瓜、奇異果、火龍果等涼性水果；3個月內的小嬰兒應稀釋果汁；6個月以上的寶寶可以嘗試泥糊狀食物，蔬菜可以選擇添... [詳細答案]
你好。上環術後是建議兩周內暫時避免性☆禁☆生☆禁☆活以及盆浴的，過早性☆禁☆生☆禁☆活有可能會造成感染，你說的下腹痛不排除是這種可能性，先注意衛生，注意休息，如果持續有疼痛，要去醫院做一下檢查，如果是有感染的話，需要及時用... [詳細答案]
你好，懷孕初期的腹痛有很多原因,有一部分是正常的生理現象,其發作時間短暫，這主要是因為懷孕後子宮變大,子宮韌帶受到牽扯導致的,一般不會影響日常生活.因懷孕人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，... [詳細答案]
你好，根據你的症狀，如果月經推遲沒來，建議還是查血HCG值，這樣可以明確診斷是否懷孕了。有的人懷孕後孕酮值比較低的。建議及時做早孕檢測，如果確定沒有懷孕，可以注意休息，在醫生指導下調經治療。 [詳細答案]
