四個標準看肥胖

通常人們習慣于只用一個標準去衡量是否肥胖， 就是標準體重。 其實， 這是不全面和不科學的， 要準確、合理、全面地反映體形、健康狀況， 至少應從以下4個方面來衡量:

1、看標準體重

標準體重（kg）男性為“身高（厘米） 105”， 女性為“身高（厘米） 107”。

2、看體重指數

即bmi＝體重／身高的平方， 得數男士20- 25為正常， 女士19- 24為正常；男士小于20、女士小于19則為偏瘦， 男士大于25、女士大于24則為偏胖。

3、看圍度標準

胸、腰、腹、臀部之間的比例關系應該合理。

4、看內在健康

即呼吸、循環、神經、內分泌、消化、排泄、生殖各系統的正常健康運轉， 具體表現為血壓、心率、肺活量、耐力、力量、柔韌性、協調性、平衡、靈敏等各方面的能力。

至于從外觀上觀察身材是否夠美， 可以簡單這樣判斷：

男性：寬肩、厚胸、平腹、窄臀、粗腿

女性：圓肩、豐乳、平腹、翹臀、直腿