四動作讓產后媽咪小腹平坦

相信嗎?風情的身型會給你帶來萬種的柔情!那么， 何種身姿最誘人?當然是“s”型， 它體現的是豐胸、坦腹兼美臀， 最最女人味不說， 還讓性☆禁☆感妖嬈上身。 快， hers告訴你如何擁有它。

四動作讓產后媽咪小腹平坦如少女

動作一

一條腿跪地， 另一條腿伸直， 向一側拉抻腰部線條。

執行要點：感受腹部在繃緊。

動作二

先平躺， 然后盡量起身， 用左肘碰右膝蓋， 用右肘碰左膝蓋。

執行要點：用力抬起上身。

動作三

兩腿分開， 平躺， 腿部與上身同時用力起身， 用手抓住足裸處。

執行要點：堅持5秒鐘。

動作四

平躺的狀態下， 抬起兩腿到達頭頂上方， 用雙手攥住雙腿。

執行要點：肢體可搖動放松。