四種胎教方法

一、情緒胎教

頭三個月可能有早孕反應， 吃不進東西不要害怕， 因為身體來不及適應這種過程， 頭三個月是寶寶神經管的發育和一些器官愈合的時候， 這個時候一定要保持情緒要好。 如果出現情緒上不穩定， 暴怒啊， 焦灼啊， 可能導致器官發育出現障礙， 出現兔唇這種情況， 所以頭三個月一定要心情好， 注意別感冒發燒， 不要濫用藥物等等。

二、營養胎教

我是每天基本上會喝500毫升牛奶， 保證一個雞蛋。 水果， 蔬菜都很能吃。

從第4個月開始， 我還進行了補鈣。

有的孕婦說查的血鈣不低， 是不是還要補？我覺得還要補的。

但是如果額外補了維生素a和d， 則要注意不要過量。 其實， 我不建議孕婦單獨補充維生素ad這些東西， 會造成鈣過量沉積。 當初我是吃的每天一粒鈣爾奇d， 大概300毫克吧， 記得不是很清楚了， 再吃一粒復合維生素， 我個人覺得我的飲食調控還是比較好的， 我每頓原則上要求至少要吃300克生的蔬菜做的東西。 我每天估計至少吃到500克的生的蔬菜。

一天吃到七種水果不在乎量， 一定要種類多， 這個比較困難。 我大概堅持每天3種以上的水果。 如果照我這樣來， 其實維生素都不用補充的。 隔一天吃一粒復合維生素， 或者根據自己飲食狀況調整， 如果今天要應酬沒有吃到？怎么辦呢？吃復合維生素好了， 再吃鈣片， 吃2、3粒的dha， 要補充dha，

這對寶寶的大腦和視網膜的發育很有意義， 所以dha也叫腦黃金。 但注意購買dha時不要選擇深海魚油， 要買帶有dha乙酯標志的。

一個星期吃三到四次魚， 準媽媽要多吃點魚， 海魚和淡水魚都可以吃， 因為魚當中有很多營養物質， 含有五羥色胺、五羥色胺可以改善孕婦心情。