產後減肥包括體重降低、因生產堆積的脂肪消除,局部身材恢復,飲食恢復等.
容易形成產後肥胖的人群有以下四種類型:
1、胃成型:孕、哺乳期胃口特別好,易餓且食量大;
2、脾虛型:孕、哺乳期食欲一般, 產後易便秘、腹瀉;
3、肝、腎兩虛型:常見於高齡媽媽生理功能退化,影響脂肪代謝速度;
4、混合型:混合以上兩種證狀,胃口好且易便秘或腹瀉.
產後減肥並不適宜單純減脂,更確切地可以說是產後減重,必須要首先瞭解自己的體質狀況,因為產後媽媽在生理、心態上都與產前有了較大的改變,減重前最好先做一次健康體檢,確定你的產後減肥方式是健康的、安全的、可維持的.
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請問什麼樣的人容易產後便秘呢？
沒有說哪類人群會更容易患上產後便秘哦，雖然如此，但只要能夠做好產前預防，那樣產後便秘也不會那麼容易出現啦。產婦便秘是可以通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度來預防的。健康、順產的產婦，產後第... [詳細答案]
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產後肥胖，有什麼健康的減肥方法嗎？
根據你的情況來看，你現在還沒有適合到減肥的階段啊。最好的減肥時間，也是需要從產後第2個月開始啊，這個時期你可以通過做一些慢跑這些來進行減肥啊。而最佳最好的減肥佳是在產後的第6個月，這個時期的的寶寶是... [詳細答案]
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產後肥胖都是正常的嗎？
您好！產後變肥胖的原因有多種，最常見的是與過多的攝入高熱量飲食有關。產後平衡膳食、制定合理的飲食結構是產後減肥關鍵，既要保證寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩，蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物... [詳細答案]
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我是產後肥胖減肥困難怎麼辦？
您好！運動減肥有運動強度和運動時間的要求，運動強度一定要適合自己，要選擇中低強度的有氧運動，不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈，實際上消耗的大部分是糖和水份，並且運動時很容易產生饑渴和饑餓，很... [詳細答案]
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產後肥胖吃減肥藥有沒有效啊？
根據你的情況來看，你應適合做一些運動來使自己減減肥啊。那麼，這個運動是：1、坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水準伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—... [詳細答案]
