回家後如何解決睡眠問題

回家後睡眠問題是一個困擾媽媽們的事情， 要怎樣才能在不影響照顧寶寶的情況下讓自己睡個好覺呢？下面這幾個方法幫助媽媽們解決產後睡眠問題。

1、做好“糧食儲備”

剛出生的寶寶可能會一兩個小時就吃一次奶， 起床、餵奶， 安頓好了， 似乎寶寶的下一輪吃奶又要開始了。 新媽媽準備好充足的奶水供應， 這就需要新媽媽多補充營養， 喝些容易下奶的湯水， 如果寶寶沒有把乳☆禁☆房吸空， 新媽媽一定要用吸奶器把剩下的奶水吸出來， 才能為下次產奶做準備。

產後回家如何解決睡眠問題

2、學會和寶寶統一夜間作息

兩三個月後， 寶寶大致能連續睡個三四小時了， 那麼你也可以抓緊時間睡一個連續時段的覺。 如果白天還覺得疲勞， 你可以在每天的同一個點休息。 10~20分鐘的小憩就能讓你精力充沛。

3、合理放置嬰兒用品

寶寶提出的任何抗議都會用哭聲表示， 但是， 新媽媽一看到孩子哭很容易手忙腳亂。 這個時候， 合理放置的物品會讓你在短時間內拿到你要用的東西。 在嬰兒床前放置一個小櫃子， 把寶寶用品分類放好並且做好標記， 會讓你在忙的一團糟的時候還能迅速準確的找到東西。 減少寶寶的抗議時間。

4、短暫的離開寶寶

週末爸爸會幫忙照看寶寶， 媽媽也有機會偷個小懶了。 不過， 如果你整周都缺乏睡眠，

小編總結：

回家也是能睡好的， 而且還可以睡得更好。 再怎麼說都是家裡面， 安全感會更大哦。 只要媽媽們做了上面的四點， 產後回家就不再是問題。