為您的嬰兒儲備母乳
母乳之珍貴無可取代， 當媽媽們跟孩子分開時是有能力供給她的嬰孩足夠的母乳的， 需知道的是如何適當的儲存奶水供給嬰兒食用， 並確認保姆知道怎樣處理您預先為嬰兒留下來的母乳。
三到五天之內要食用的母乳可冰在冷藏室。 若要保存久一點要存於冰箱冷凍室內， 單門的可冷凍2個星期，
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以下， 則可在經常開的雙門冰箱內冷凍四個月， 在單獨的冷凍櫃內可保存六個月之久。 奶水一定要先冷卻了才可放進去冷凍。
儲存擠下來的母乳要用乾淨的容器。 如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。
儲存母乳時， 每次都得另用一個容器。 冷藏奶是要與冷凍室的奶水加在一起時， 切記新加的要比原來已冷凍的奶水少， 否則已冷凍的會被新加入的奶解凍。
給裝母乳的容器留點空隙。 不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊， 以防冷凍結冰而脹破。
當您用塑膠袋時最好套兩層以免破裂。 擠出空氣， 並留有1寸的空隙（不要裝滿）然後弄緊直立， 放在圓筒形的容器內， 冷凍結冰時起立成型（如欲長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝）。
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分成小份約2至4盎司為一份來冰放母乳（60到120CC）， 這樣方便于保姆根據嬰兒的食量餵食且不浪費， 並且在每一小份母乳上貼上標籤並記上日期， 如果有很多被照顧的嬰孩則須寫上名字。
擠奶
市面上現在有許多擠奶用的產品， 但大部分的媽媽都覺得用自己的手擠， 來得方便而容易。 怎樣用手擠呢？先洗乾淨您的手並準備好殺過菌的容器。 用姆指放在乳暈（深色的區域）上方， 其他四指放下面並托住乳☆禁☆房， 握成一個C型， 用我們的身體作有規律的一擠一放的動作， 當擠放時手指不要滑動， 以免磨擠皮膚而紅腫並繞著乳☆禁☆房周圍， 使所有的奶汁都能擠出， 這樣一邊擠3到5分鐘， 再換另一邊擠3到5分鐘， 如此交替的擠。
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不要因為母乳在剛開始擠的比較少而灰心。 多練習的話媽媽可在15分鐘內擠出好幾盎司的， 而且每一次擠的數量都不一定是一樣的。 媽媽可以在回去上班前先練習， 將擠好的奶存於冷凍室， 讓照顧嬰孩的保姆來喂他。
用擠奶器
使用擠奶器須遵照製造商的說明書。 每天要清洗與殺菌， 買前最好也請教有經驗的媽媽看那一種較理想， 國際母乳會不建議有一種橡膠圓球的擠奶器， 因為這種的擠奶器用力之大小不好操作， 且吸奶之效果不好。
使用擠奶器擠奶前， 先行乳☆禁☆房按摩是有助於擠奶的， 按摩時以小圓圈之旋轉從乳☆禁☆房之週邊向乳☆禁☆頭方向按摩， 然後以姆指及食指輕輕的揉揉乳☆禁☆頭， 這樣同時有助於用手擠奶。
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何時、何地擠奶比較適當
有些媽媽在開始上班前先擠好奶汁並儲存， 預作庫存。 還有些媽媽只在前一天預先擠足夠的奶汁留給嬰孩隔天吃。 通常媽媽們都在早、晚各擠一次， 以備白天不在時有足夠的奶留給嬰兒。 有些媽媽在餵奶以後， 會再擠出1-2盎司的奶汁出來。
擠奶的次數要看您離開嬰兒多久而定。 通常最好不要超過了三個小時不擠奶， 如果您的嬰兒剛出生不久且餵食的次數較頻繁， 那麼您擠奶的次數就要更多才不會有漲奶的痛苦或者常常溢奶的現象。
如果您的奶水開始在不適當的時候滴出來時， 可用手臂， 稍微施力壓住您的乳☆禁☆頭1至2分鐘， 但這種方法不能常用， 最好是擠點奶水出來。 以後您的胸部會自然的調節乳量，
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視情況而定找一個比較適當的地點擠奶， 在您私人的辦公室、儲藏室或化粧室， 讓您覺得較輕鬆且有隱蔽性的地方。 擠奶時您靠近洗手台， 使溢出的奶汁不弄濕衣服， 最好穿兩截式的衣服比較方便擠奶。
最新的研究是擠出來的乳汁可放置於室溫六至十小時， 因為母乳中的成份不適合細菌繁殖， 若要放置更長的時間， 請放在保冰容器內。
