在孕期營養過盛存在很大的危害

在孕期， 很多媽媽想盡辦法來補充營養， 可是營養過剩也是從在危害的媽媽們都知道嗎？例如， 孕婦奶粉他裡面就有某些營養素， 裡面的鈣就要比其他的要高出很多， 再加上平時飲食上面， 這樣就很容易造成營養過盛。

維生素C是對胎兒有一定的危害

專家建議， 在孕婦中晚期時可以補充下維生素C130G， 其實這些孕婦在平時飲食中是很容易獲取的， 我們在平時有很多的食物都是含有維生素C的， 像豆角， 菠菜， 土豆， 還有水果類的， 生活中每天只要吃500G和400G的蔬菜跟水果就可以滿足孕婦所需要的維生素了，

葉酸超標會導致鋅缺乏

葉酸不但有助於預防胎兒神經管畸形以外， 還會降低妊娠高脂血症發生的危險， 在懷孕前女性更要提前準備， 在食物中儘量補充足夠的營養， 葉酸補充劑更會比食物中的容易吸收過來， 所以懷孕後的每天可以繼續來補充葉酸。 像准媽媽張琳每天吃某種營養補充劑一片， 又喝兩杯孕婦奶粉， 葉酸的總量可達到836μg， 已接近可耐受最高攝入量(超過這個量有可能引起中毒)。 葉酸攝入過量， 有可能導致微量元素鋅缺乏， 使胎兒發育遲緩， 有可能使胎兒體重降低。

鈣補的太多會導致便秘

很多的媽媽都比較注重鈣的補充，

一般兩杯孕婦奶粉他的鈣就高達10000MG左右了， 在加上250g的豆腐， 那麼從食物中攝取的鈣就會超過要求， 有時候會腿抽筋等等。

最重要的是在孕期營養要補充， 運動也要做， 每天堅持運動一個小時或者是半個小時， 有助於寶寶生長， 還有助於媽媽的健康， 營養適當就行。 不要一味的去補充。