1.固定就餐時間， 固定就餐位置。 每次用餐的時間儘量固定， 最好有適合寶寶高矮的固定餐位。 可以在寶寶的高腳座椅下面鋪一張塑膠桌布或報紙， 使清潔地板容易一些。 一定不要讓孩子邊吃邊玩， 要讓孩子瞭解“吃飯”就應該在餐桌上， 是一件需要安靜完成的生活環節。 孩子吃飯速度慢， 因此媽媽在每次給孩子盛飯時應該少盛勤添， 這樣就會避免吃涼飯。
2.家裡不要給孩子存放零食， 如果孩子隨時都在吃零食， 或者讓孩子感覺到“不吃飯反正可以吃零食”， 那孩子就不能好好吃飯菜了。 這樣時間長了，
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3.精心調配食物。 寶寶胃容量小， 亂吃零食影響其食欲。 烹調時需注意食物的色、香、味， 以調動寶寶用餐的積極性。 在飲食均衡的條件下， 父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。 例如：有時以馬鈴薯當成主菜， 再配上一些蔬菜， 也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。 還可以給孩子買一些形態、色彩可愛的小餐具， 讓孩子喜歡使用這些餐具進餐。 另外， 還可以讓孩子參與做飯菜的過程， 例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等， 甚至可詢問孩子的意見， 請孩子協助您一起做飯， 孩子不但有參與感， 同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟， 進而更喜愛吃飯這件事。 讓孩子對進食大家一起做的食物有一定的心理期待，
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4.就餐情緒愉快， 就餐專心致志。 不要在用餐時訓斥孩子， 應讓孩子心情愉快的用餐。 父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯， 久而久之， 便會讓孩子以“吃飯”這件事當作交換條件， 造成孩子錯誤的價值觀。
5.不挑食不偏食。 寶寶對一些剛剛食用的食品不習慣， 家長應帶頭吃同樣的食物， 給孩子做個榜樣。 “言教不如身教”。 小孩子的模仿能力極強， 如果大人們本身的飲食習慣不正常， 或者常常隨便以零食裹腹， 自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。 所以， 家長一定不能在飯桌上一會說這個菜鹹了， 一會說那個有魚腥味， 自己從來不吃等等。
6.另外， 平時要增加孩子的活動量，
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最後要說明的是：饑餓才是最好的調味品， 如果在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下， 實在不願意進食的， 那就說明孩子真的不餓， 不必強求， 不妨讓其離開飯桌， 去搭積木， 看書等， 那麼下頓飯就能香噴噴地吃。 但是， 在下一頓飯之前， 除了給孩子喝點白開水， 就一定不能給吃任何零食和飲料了， 不然， 到了下頓孩子也不會感到饑餓了。
