傳統的坐月子不如坐牢， 這個不許那個不可以， 新手媽咪實在受不了。
在那些泊來的資訊裡， 產後坐在冰上、用冰袋敷小腹幫助傷口消腫和促進子宮收縮；分娩一周就去參加衝浪運動；甚至提出仍然有惡露的情況下可以“嘿咻”……這些又令新手媽咪瞠目結舌。
這個月子， 到底要怎麼坐才合理？
困惑1：能不能洗頭、洗澡和刷牙？
月子裡需要格外注意保護牙齒， 一定要天天刷牙， 最好能堅持餐後漱口。 月子裡必然會多吃高蛋白的食物， 這些高營養的食物殘渣對牙齒是巨大的隱患。 不刷牙而僅僅用漱口水不能清潔到牙縫，
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洗頭和洗澡只要注意方法也是可以洗的， 不能洗頭、洗澡甚至連腳也不能洗之說完全沒有科學依據。 澡不僅可以洗， 還應該經常洗。 因為產後媽媽非常容易出汗， 經常洗澡才能使毛孔通暢， 使排汗正常。 月子裡只能洗淋浴， 盆浴易引起感染。 洗浴時間不宜過長， 20分鐘之內最適合。 洗澡時， 不要光腳站在淋浴房內， 一定穿拖鞋以防寒氣從腳底入體。 順產的媽媽產後第二天就可以洗澡了， 剖宮產的媽媽則要等一周後醫生說沒有傷口感染現象才行， 在此之前， 傷口要避開水， 只能用毛巾進行擦浴。 身體清潔，
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洗頭時只要及時把濕發弄幹， 就沒什麼問題。 如果使用吹風機， 一定要用熱風。 使用幹發帽效果也很好。 如果實在擔心水洗會造成不良後果， 可以使用頭髮幹洗劑來清潔頭髮。
困惑2：傷口怎樣護理、私處要怎樣清洗才正確？
順產的媽媽常常會有側切的傷口或產道撕裂傷， 私處的護理是重要的一課。 剖宮產的媽媽就更不必說了， 除了護理私處還要照料肚皮上的傷口。
分娩結束後， 會對傷口進行縫合。 如果使用普通的縫合線， 會需要在幾天後拆線。 使用羊腸線的話， 就不需要拆線。 正常情況下， 傷口和私處只需要用煮開過再置涼的溫水清洗就可以了， 不需要使用特別的外☆禁☆陰清洗液， 也不需要添加除菌液，
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困惑3：什麼時候可以下地， 什麼時候可以外出？
傳統坐月子， 那就是整整30天不能下地， 有些老人主張臥床42天甚至做個“雙滿月”。 現代醫學認為， 產婦不需要臥床不起， 相反應該儘早下地走動， 還可以從事一些力所能及的家務勞動。 適當的運動有助媽媽恢復體型， 對剖腹產媽媽來說， 下床走動可以降低發生傷口粘連的可能性。 只要天氣情況良好， 媽媽也有充足體力的話， 可以到社區的花園裡去曬曬太陽、散散步。 月子裡最好不要去人多的商場、遊樂場所， 也不適合長時間外出和久站。
困惑4：可不可以吃涼的東西？
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月子裡不可以吃生冷的食物， 辛辣、燥熱、易過敏的食物也應該忌食。 生冷的食物會損傷脾胃並對食物消化造成不利的影響。 食用冰凍的食物會導致新媽媽腹痛、惡露不淨等症狀。 專家提倡多吃新鮮的水果， 夏天常溫下存放的水果可以直接吃， 冬天的話可以切塊後放在溫水裡浸泡片刻再食用。 如果擔心瓜果太涼， 可以榨成果汁再隔水泡熱後再喝。 飲料、酒、冰水和冷飲都不可以吃。
辛辣、燥熱、易過敏的食物容易對正在吃母乳的寶寶造成不利影響， 所以媽媽應該在整個哺乳過程中都少吃。 辛辣、燥熱還會使新媽媽和母乳寶寶上火， 導致便秘或口舌生瘡。 高致敏食物則會使媽媽過敏和寶寶患上奶癬。
困惑5：有沒有必要進行惡補？
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產後進補是新媽媽、新外婆和新奶奶最關心的事兒， 新媽媽經歷了辛苦的分娩確實需要補一下， 但是產後補身也講方式方法， 絕對不是寧濫勿缺。
月子的第一周， 食譜以調理胃口為主， 不要馬上就大魚大肉。 如果哺乳的話， 也不需要立刻就開始大喝催奶湯， 更不要逼著新媽媽胡吃海塞。 新媽媽大部分時間是躺著， 活動也是以低能耗的室內活動為主， 不需要每頓都大吃大喝。 進餐不用固定時間， 餓了就吃比較合理。 補氣、補血的食物， 可以在產後2周開始吃。
每餐應當葷素搭配， 營養均衡， 全吃高蛋白、高脂肪食物如母雞湯、豬手湯等是不對的。 新媽媽需纖維素來預防便秘， 要保證補鈣和鐵和多種維生素、礦物質的攝取量。 湯要喝，湯裡的菜也不要放棄。
老人都說，媽媽吃得太鹹會使產奶量降低，主張新媽媽的菜都要做得清淡。不可以讓新媽媽吃全淡的飯菜，因為新媽媽在產後出汗比較多，需要適當補充鹽分。
困惑6：空調能不能用，窗戶能不能開？
產婦確實不能見風和受涼，但是不等於屋子必需門窗緊閉、大熱天也使用空調。對於新媽媽和寶寶來說，室內溫度在25℃左右是最舒適的。如果氣溫很高，可以開空調，也可以使用電扇、冷風機等來降溫。但是一定要注意，風不能直接吹向新媽媽和新生寶寶。使用空調時，過濾網一定要經常拆洗，也不要使用很舊的空調。室內的濕度也要加以重視，55%左右的濕度最為適宜，過度和過低都不好。高溫乾燥的日子要注意加濕，而濕度大悶熱的時候則要進行除濕。房間要定時通風換氣，在開窗通風的時候，新媽媽可以到別的房間去暫避。
困惑7：冷水一點都不能碰嗎？
新媽媽全身的骨骼鬆馳，如果冷風、冷水侵襲到骨頭，就可能落下“月子病”。月子裡冷水確實不能碰，即使在夏天，洗東西都仍然請打開熱水器用溫水吧。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞吧。
困惑8：家裡可不可以接待客人？
最好不要接受親朋好友的來訪，通電話是最理想的接愛祝賀的方式。因為新媽媽需要充足的休息，過多的接待客人，使新媽媽很勞累。與客人講分娩經歷、接受祝福、聽別人誇獎寶寶……都會使新媽媽很興奮，造成睡眠障礙。人來人往，也容易帶來病菌特別在流性疾病爆發的時候，這會對新媽媽和新生寶寶的健康構成很大的威脅。如果是推辭不掉的造訪，也要限定人數，一次最後只接待1～2位，客人來訪的時候應該錯開新媽媽白天小睡的時段。要求客人進門就脫去外套，抱寶寶之前一定要洗手，不要隨便親寶寶。
月子裡不要在家裡大宴賓客，可會擾亂新媽媽和新生寶寶的正常作息。如果家人需要請客吃飯，可以選擇在飯店設宴，不需要新媽媽出席。
湯要喝，湯裡的菜也不要放棄。老人都說，媽媽吃得太鹹會使產奶量降低，主張新媽媽的菜都要做得清淡。不可以讓新媽媽吃全淡的飯菜，因為新媽媽在產後出汗比較多，需要適當補充鹽分。
困惑6：空調能不能用，窗戶能不能開？
產婦確實不能見風和受涼，但是不等於屋子必需門窗緊閉、大熱天也使用空調。對於新媽媽和寶寶來說，室內溫度在25℃左右是最舒適的。如果氣溫很高，可以開空調，也可以使用電扇、冷風機等來降溫。但是一定要注意，風不能直接吹向新媽媽和新生寶寶。使用空調時，過濾網一定要經常拆洗，也不要使用很舊的空調。室內的濕度也要加以重視，55%左右的濕度最為適宜，過度和過低都不好。高溫乾燥的日子要注意加濕，而濕度大悶熱的時候則要進行除濕。房間要定時通風換氣，在開窗通風的時候，新媽媽可以到別的房間去暫避。
困惑7：冷水一點都不能碰嗎？
新媽媽全身的骨骼鬆馳，如果冷風、冷水侵襲到骨頭，就可能落下“月子病”。月子裡冷水確實不能碰，即使在夏天，洗東西都仍然請打開熱水器用溫水吧。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞吧。
困惑8：家裡可不可以接待客人？
最好不要接受親朋好友的來訪，通電話是最理想的接愛祝賀的方式。因為新媽媽需要充足的休息，過多的接待客人，使新媽媽很勞累。與客人講分娩經歷、接受祝福、聽別人誇獎寶寶……都會使新媽媽很興奮，造成睡眠障礙。人來人往，也容易帶來病菌特別在流性疾病爆發的時候，這會對新媽媽和新生寶寶的健康構成很大的威脅。如果是推辭不掉的造訪，也要限定人數，一次最後只接待1～2位，客人來訪的時候應該錯開新媽媽白天小睡的時段。要求客人進門就脫去外套，抱寶寶之前一定要洗手，不要隨便親寶寶。
月子裡不要在家裡大宴賓客，可會擾亂新媽媽和新生寶寶的正常作息。如果家人需要請客吃飯，可以選擇在飯店設宴，不需要新媽媽出席。
