坐月子媽媽如何清潔身體？

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很多媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了， 難道真要像老人們說的那樣， 一個月不能洗頭洗澡?愛干凈的年輕媽媽們怎么受得了!究竟月子期間能不能像平時那樣清潔身體呢?

清潔從頭開始

分娩過程中， 產婦會大量出汗， 而產后汗液更會增多， 新媽媽的頭皮和頭發會變得很臟。

這個時候若按照老規矩不洗頭的話， 味道難聞不算， 還可能引起細菌感染， 并造成脫發、發絲斷裂或分叉。 所以， 月子里只要新媽媽健康情況允許， 就可以洗頭。

月嫂提醒：

1.洗頭時可用指腹按摩頭皮， 洗完后立即用吹風機吹干，

避免受冷氣吹襲。

2.洗頭時的水溫要適宜， 不要過涼， 最好保持在37℃左右。

3.不要使用刺激性太強的洗發用品。

4.新媽媽梳理頭發最好用木梳， 避免產生靜電刺激頭皮。

如果天氣太冷或者家里條件不適宜洗頭， 新媽媽可以用定期清潔頭皮來代替洗頭。

清潔頭皮的方法：

將藥用酒精隔水溫熱， 再以脫脂棉花沾濕， 將頭發分開， 前后左右擦拭頭皮， 稍用手按摩一下頭部后， 再用梳子將臟物刷落。 媽媽們可以在每天中午時擦拭一次， 再用軟梳梳理頭發， 好讓頭部氣血暢通， 保持腦部清新。

先擦浴后洗澡

產后及時清潔身體具有活血、行氣的功效， 可幫助新媽媽解除分娩疲勞， 保持舒暢的心情。 但是， 產后的前幾日， 有些媽媽身體比較虛弱，

有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口， 遇到這種情況， 可先做擦浴。 等待傷口愈合的差不多了再洗淋浴。

擦澡的方法：

用燒開的水加入10cc的藥用酒精及10g的鹽， 摻和著成為擦澡水， 用毛巾沾濕、扭干， 輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方， 夏天可早、中、晚各擦一次， 若天氣比較涼爽時， 則在中午擦洗一次就好。

當媽媽體力恢復得差不多了， 就可以開始淋浴了。 淋浴時不要空腹， 以防發生低血糖;用水不要過熱， 以免全身皮膚血管過度充血， 造成頭部供血不足而頭暈。 此外， 應注意浴室中的空氣流通， 不要怕吹風而導致缺氧。

月嫂提醒：

1. 產媽媽的洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右， 即使是夏天也不可用較涼的水沖澡，

以免惡露排出不暢， 引起腹痛及日后月經不調、身痛等。

2. 產媽媽應切忌盆浴， 每次洗澡的時間不宜過長， 一般5—10分鐘即可。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。