清心靜養為主，
適量運動為輔
中國傳統：不刷牙、不洗頭、不碰涼水、不吹風……
科學建議：充分休息，
避免著涼，
適度運動，
協助恢復。
月子里的日子不好過，
是很多被三姑六婆管怕了的媽媽們的經驗之談，
其實，
要堅持用科學的方式坐月子，
除了“叛逆”之外，
還有更重要的方法，
就是與家里守舊的老人們進行良性的溝通。
新手媽媽們不必刻意抨擊傳統，
而應從更客觀、更科學的角度與老人們共同探討科學坐月子的方法，
使他們能認可現代派媽媽們的時尚月子生活。
傳統月子的3大誤區與對策
傳統的坐月子生活存在以下3大誤區：
誤區1. 坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡
誤區2. 分娩后必須臥床休息
誤區3. 月子里不能受風受涼
這3大傳統觀念之所以被稱之為誤區，
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分析1. 產婦分娩后的汗腺分泌是十分活躍的， 大量的汗液如積存于皮膚表面， 不但影響了哺乳時的衛生， 也影響產婦的情緒。 坐月子禁止一切個人衛生工作的說法是完全錯誤的， 老人認為的產后脫發是由于梳頭和洗頭引起的， 其實不然。 產后脫發是由于激素水平的急速下降而引起的正常現象， 與清潔工作毫不相干。 洗澡更是不可能忽視， 現在的生活環境比以前好得多，
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分析2. 很多遵循“老法”的家眷會告誡產婦最好不要下床走動， 但無論是自然分娩還是剖宮產， 都需要盡早下床活動， 以防止下肢血液循環不暢。 只要產婦自我感覺良好， 即可下床活動， 在生產一周后即可做產后形體恢復操。 積極的鍛煉不僅有助于子宮的復舊， 還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復， 對產后性☆禁☆生☆禁☆活的恢復有益。
分析3. 傳統坐月子時， 產婦會被包得嚴嚴實實， 因為老人們說， 產婦身體虛弱， 尤其怕風怕涼。 這樣的說法也源于老人們的傳統經驗， 如今家里冷暖氣、空調一應俱全，
