坐月子家居動作對與錯

　產后尤其是坐月子期間， 對于子宮的保護非常重要， 否則， 會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦， 很難治愈。 然而寶寶一出生， 家務驟增， 剛剛生產后的媽媽不得不插手。 因此， 正確的家居設計和家務安排， 會有助于媽媽保持正確姿勢， 避免造成對子宮的損傷。

正確原則 避免久蹲久站及頻繁或幅度較大地彎腰

錯誤1 把熱水瓶放在地上

正確方法：

應該放在茶幾或矮柜上。 因為熱水瓶是媽媽在月子里經常要用的物品， 頻繁下蹲取熱水瓶， 易使子宮下垂及不易復位。

錯誤2 把寶寶的喂奶奶具放置在柜櫥底層

正確做法：應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在柜廚的中上層，

但也不能太高， 以媽媽伸手可基礎為佳。 還應該在廚房內放置一把椅子， 這樣， 媽媽在廚房內做家務事時就不會久站， 能很方便地經常坐下去做， 有利于子宮的復位。

錯誤3 把寶寶換洗衣物、尿布、濕紙巾及紙尿褲放在臥室櫥柜的底層。

正確做法：

最好放在專用于給寶寶換尿布的臺子上， 這樣的臺子通常有放置以上用品的抽屜， 并且經常與嬰兒床或搖籃相連， 還有與之匹配的椅子， 媽媽站著或坐下便可取得到用品， 在產婦給寶寶換尿布、衣服和洗澡時就不用總是頻繁地彎腰， 可避免引起腰痛， 而且， 臺子的抽屜及側柜里可放置寶寶換洗衣服和尿布，

使產婦伸手即取到， 無須經常下蹲或彎腰去做事情， 有利于子宮盡快復位。

但需注意的是媽媽決不可在把寶寶放在臺子時離開， 即使幾秒鐘也不可以。

錯誤4 經常彎腰從睡床、童車中抱起和放下寶寶。

正確做法：最好購買可以升降的童床和較高的童車， 這樣， 每次從睡床或童車里往外抱寶寶和放寶寶時就不用彎腰幅度太大。

錯誤5 把寶寶的洗浴用品放在浴室低處

正確做法：

因為寶寶要經常洗澡， 如果方德位置過低， 媽媽要不停地下蹲去取， 而且， 浴室往往較滑， 容易使產后體質尚虛的媽媽滑倒。 應該放在浴室臺架伸手可基礎， 或放在換尿布臺的抽屜里。

錯誤6 經常彎腰掃地、拖地或蹲在地板上吸塵

錯誤7 給寶寶洗澡時浴盆放在地上

正確做法：

把浴盆放在地上給寶寶洗澡，

會使媽媽久蹲。 應該把寶寶洗澡的浴盆放在換尿布的臺子上或茶幾上， 并在旁放一把小凳子， 媽媽應該坐在小凳子上給寶寶洗澡。