不少媽媽都抱怨自己在生完孩子后， 不僅腰圍尺寸不斷上升， 一雙腿也變得又粗又腫， 而且肌膚粗糙。 但只要月子坐得得法， 短短一個月便能恢復到懷孕前的美麗容顏， 不信嗎?看看你就知道。
一、產后祛斑讓你美麗白皙
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故事：自從懷上bb后， 我從第五個月開始長妊娠斑， 到第九個月的時候， 簡直像只大蝴蝶趴在我臉上， 終于明白， 為什么妊娠斑也叫蝴蝶斑了。 當時很急， 后來經過了解我知道：相當一部分的孕婦會產生妊娠斑， 但沒必要太擔心， 等孩子出生后， 只要護理得當， 基本上會自然淡化、消失的。 但我的蝴蝶斑在產后4個月還沒消退。
原因：懷孕期間， 受激素分泌影響， 準媽媽們的臉上會出現難看的小斑點。
解決方法：美白食譜讓你去掉臉上惡斑。
多食：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米(含維生素c、維生素e,能促進血液循環， 抑制代謝廢物轉化成有色物質， 從而減少黑色素的產生， 加快肌膚新陳代謝， 促進肌膚新細胞的生成);
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多食：瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮(蛋白質含量豐富， 可促進皮膚更快更好地恢復生理機能);
少食：醬油、醋、咖喱等顏色深的調料， 辣椒、芥末、酒等辛辣食物;
豆豆媽提示：飲品自制美白面膜配方。
將冬瓜搗爛， 加蛋黃一只， 蜂蜜半匙， 攪勻敷臉， 20分鐘后洗掉(冬瓜清潤去雜質， 蛋黃給肌膚補充營養、恢復活力， 蜂蜜則是最好的美白保濕劑);
二、產后減肥要飲食最關鍵
故事：1米62的曾女士曾經有60公斤， 即使不吃飯、不吃菜， 甚至只吃蔬果也減不下來。 如今， 她兒子3歲了， 體重控制在50公斤左右， 想吃什么就吃什么， 巧克力、雪糕、大魚大肉， 什么都不用顧慮。 而蘇女士就很苦惱， 自己1米65的身高， 但產后增重了30多斤， 為什么兩人會有這么大的區別呢?
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原因：一般說來， 懷孕全過程所增加的體重約12千克。 那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。 計算一下， 嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克， 還有6.5千克， 并且， 一些孕婦在懷孕期間不注意控制體重， 導致產后體重一直降不下來。
解決方法：
加強維生素b的攝取。 五谷類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素b， 可以幫助身體進行能量代謝， 也具有幫助神經系統運行和加強血液循環的功效， 對于產后器官功能恢復上是很有幫助的。
加強蛋白質攝取。 蛋白質的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等， 這類食物在我們體內消化后， 會變成小分子的氨基酸， 氨基酸是身體組織建造修補的重要元素， 新媽媽們一定要多補充一些富含蛋白質的食物，
