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分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗， 虛弱的身體急需補充， 加強產后的營養十分重要。 哪怕你什么都不想吃， 也要強迫自己慢慢吃點東西， 至少要喝點水， 否則你可能會脫水。 其實吃什么沒有太多禁忌， 只要你愿意吃的都可以適當的吃， 當然， 最好能夠知道一些飲食的法則：
1、有妊娠高血壓綜合征后遺癥， 在積極治療的同時要控制鹽的攝入。
2、有貧血癥狀者， 要多攝取蛋白質和富含鐵劑如黑木耳、海帶、紫菜、豬肝等食物。
3、便秘者應多吃食纖維多的蔬菜和水果， 早晨可喝點淡鹽水或蜂蜜水也有效。
4、如果你不愿意過于肥胖胖，
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5、嗜好香煙和酒的， 繼續像妊娠期那樣控制， 香辛調料和咖啡等， 最好不要過量。
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。
