誤區六蔬果水氣大， 月子期間應忌食
不少老人認為， 蔬菜、水果水氣大， 產婦不能吃， 其實蔬菜水果如果不夠， 易導致大便秘結， 醫學上稱為產褥期便秘癥。 蔬菜和水果富含人體“三寶”， 即維生素、礦物元素和膳食纖維， 可促進胃腸道功能的恢復， 增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用， 特別是可以預防便秘， 幫助達到營養均衡的目的。
正確的做法：從可進食正常餐開始， 每日半個水果，
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誤區七奶不脹不抱仔
在哺乳過程中， 有些媽媽認為， “奶不脹不抱仔”， 醫生認為這樣做不利于催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺， 即按需哺乳。 此外， 正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法：哺乳應勤喂夜哺， 即按需哺乳， 只要寶寶要吃， 就應滿足。 尤其是產后5-7天內分泌的乳汁叫初乳， 具有高度營養和免疫的雙重作用， 初乳中含有豐富的抗感染物質， 孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病， 還可預防某些過敏性疾病， 如濕疹、哮喘等。
誤區八麻油雞是坐月子必備之品
麻油雞歷來是民間坐月子的主食，
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正確的做法：
麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸， 進入體內可以轉化為前列腺素。 前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出， 幫助子宮盡快復原， 同時還有軟便作用， 避免產婦發生便秘之苦。 同時， 麻油中還含有很多的必需氨基酸， 對于氣血流失的產婦恢復身體確實有很好的滋補功效。
麻油雞是產婦的滋補佳品， 尤對產后身體虛弱者調補身體十分實用， 但需注意以下幾點：
1、麻油用量不宜多， 每次1-2匙即可。
2、麻油不宜久煮， 應在煮好湯后再加入， 以免發生氧化增加自由基。
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3、麻油雞中最好不要加酒， 以免酒精進入母乳。 酒精的作用與麻油正好相反， 不僅抑制子宮收縮， 還會促使血管擴張， 增加陰☆禁☆道出血量。
4、麻油雞不可過量滋補。 現今， 產婦普遍運動少， 體內各個器官的活力偏低。 如果在產后一昧滋養進補麻油雞， 就會攝入大量油脂。 這樣， 對體質原本虛弱的產婦并無多大益處， 反而容易造成營養過剩， 影響日后瘦身。
5、在仲夏時節，
不一定非要讓產婦吃麻油雞。
現在，
除了麻油雞外還有很多好的方法可以滋補身體。
誤區九月子里吃些杜仲日后不容易腰疼
女人懷胎十月，
加之分娩時消耗大量氣力和出血，
容易損傷腰膝筋骨，
使之日后不適。
吃些杜仲，
可以補充氣血，
填精補髓，
滋養肝腎，
強壯筋骨，
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正確的做法：
產后吃一些杜仲， 有助于增進松弛的盆腔關節韌帶的功能恢復， 加強腰部和腹部肌肉的力量， 盡快保持腰椎的穩定性， 減少腰部受損害的幾率， 從而防止腰部發生疼痛。 而且， 杜仲還可減輕產后乏力、暈眩、小便頻數等不適。
月子里吃杜仲可以防止腰部疼痛， 但需注意以下幾點：
1、很多人喜歡把杜仲熬成水后再加上腰花煮著吃， 這樣味道不大好， 產婦大多都不太喜歡。 如果把杜仲磨成粉裝入膠囊里， 就可避免讓產婦直接吃顆粒粗糙的杜仲粉， 服用起來非常方便。
2、月子里， 產婦可在每次進餐后服用2-4粒， 整個月子里大約服用150-200克杜仲粉。 這樣， 即可對預防產后腰疼有幫助作用。
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誤區十月子里菜越淡越好， 雞蛋越多吃越好
過去很多人認為， 產婦在產后頭幾天不能吃鹽， 不然身體會浮腫；還認為雞蛋可以補血， 是滋補身子的最好食品， 吃得越多越好， 會使產婦元氣恢復得快。
正確的做法：
讓產婦吃無鹽飯菜適得其反， 這樣只會使產婦食欲不佳， 并感到身體無力， 不利于康復。 研究證實， 飯菜里放一些鹽對產婦是有益處的。 產
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