2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.干貝有穩定情緒作用， 可治療產后憂郁癥。
5.紅蘿卜含豐富的維他命a、b、c， 是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7.芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳， 可治療產后缺乳癥。
9.花生能養血止血， 可治療貧血出血癥， 其有滋養作用。
10.西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
11.糯米性味甘平， 補中益氣，
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命a、b、c， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
13.海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心臟的功能。
15.吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用
是不一樣的。坐月子要注意：第一，不能看書看報看手機玩電腦。第二，不能穿短袖短衣短褲。第三，不能吃生冷過硬的食物。第四，不能受風著涼和碰冷水。第五，要注意休息，保持清潔。而順產要注意：第一，定期做產檢... [詳細答案]
坐月子的注意事項與剖腹產的注意事項，並不完全一樣。一樣的地方包括要注意營養的補充、要注意休息、要注意飲食均衡。坐月子還要強調，不能吹風、不能碰冷水、不能吃生冷過硬的食物；而剖腹產的媽媽術前還要注意自... [詳細答案]
產後由於胃腸功能未恢復，為了保證營養，要少吃多餐，每天5~6頓。飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食欲... [詳細答案]
需要的，坐月子期間，產婦的腸胃還是比較虛弱的、還沒恢復過來，要避免吃寒涼、辛辣的食物，寒涼和辛辣的食物會刺激到產婦的腸胃，不利於產後恢復。另外，最好多吃點蔬菜、水果，注意食物搭配、營養要均衡。 [詳細答案]
坐月子期間要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等，不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。產後頭一二天內，產婦儘量吃清淡的、容... [詳細答案]
