坐月子的重要性及注意事項

坐月子就是通常所說的產褥期， 主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。 在正常的妊娠過程中， 胎兒以及胎盤娩出以后， 子宮就要有所恢復， 胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間， 因此我們就把產褥期定到產后的六周， 也就是說從胎兒娩出以后到產后的六周這個時間。

一、坐月子的重要性

在坐月子的過程當中， 實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。 恢復得不好， 會影響產婦的身體健康。

產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養， 母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。

子宮肌細胞肥大、增殖、變長， 心臟負擔增大， 肺臟負擔也隨之加重， 妊娠期腎臟也略有增大， 輸尿管增粗， 肌張力減低， 蠕動減弱。 其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。

產后胎兒娩出， 母體器官又會恢復到產前的狀態。 子宮、會陰、陰☆禁☆道的創口會愈合， 子宮縮小， 膈肌下降， 心臟復原， 被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。 這些形態、位置和功能能否復原， 則取決于產婦在坐月子時的調養保健。 若養護得當， 則恢復較快， 且無后患；若稍有不慎， 調養失宜， 則恢復較慢。

而且， “坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”， 產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，

都可在這段時間內發生。 同時， 民間許多關于“坐月子”的陳規舊俗， 也會給產婦帶來困惑和壓力。

二、坐月子的基本注意事項

1.保證吃好、休息好

由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺， 家屬不要輕易去打擾她。 睡足之后， 應吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水。 “月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2.盡早下床活動

一般情況下， 經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。 但應注意不要受涼并避免冷風直吹。 也可以在醫護人員指導下， 每天做一些簡單的鍛煉或產后體操， 有利于恢復， 并保持良好的體形。