坐月子能吃水果嗎?產后吃水果的注意事項

坐月子能吃水果嗎?受傳統習慣的影響， 產婦坐月子不吃生冷， 所以有的產婦連水果都不敢吃。 把產婦的飲食控制得很單調， 這是不科學的， 對產婦的身體恢復、寶寶的生長發育也是很不利的。

我們知道， 月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。 產婦身體丟失一部分血液， 需要及時補充；生☆禁☆殖☆禁☆器官發生損傷， 需要修復；新生兒的生長發育， 需要大量母乳的分泌。 根據這些生理特點， 產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外， 還要多吃一些蔬菜、水果。

維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。

下面我們來看看坐月子吃水果要注意什么?

水果的四種特性

水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性， 應根據體質來選用。 如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果， 否則， 對養生不利。

寒、涼性水果可清熱降火， 使人體能量代謝率降低， 讓熱量下降。 因此， 產婦忌食寒、涼性水果即是此理。 此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

溫、熱性水果可以祛寒、補虛， 使人體的能量代謝率提高，

平性水果可開胃健脾、補虛、易消化， 身強體健者可長期食用。 代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。