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坐月子腰疼是什么原因,怎么辦?


產后坐月子腰疼是什么原因, 怎么辦?其實產后腰痛可能是兩種情況造成的:

1 產后形體恢復不好, 骨盆前傾沒有改變, 是懷孕腰痛的延續。 感覺一下與懷孕腰痛時的癥狀是否相同, 如果相同, 且骨盆前傾比較嚴重, 而又僵硬, 就屬于這樣的情況。

2 產后勞損。 由于產后忙于照顧小孩, 過于勞累, 又沒有注意姿勢。 特征:腰椎向前弓, 骨盆前傾, 走路撅屁股。 腰部僵硬, 起床的時候最重, 活動后逐漸減輕。

可以試試倒走, 倒走能夠鍛煉腰背部肌肉, 緩解疼痛, 對產后腰痛有康復的作用。 倒走時注意穿平底鞋, 小步子慢走,

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注意安全。 也可以在家中鍛煉:赤足或穿平底鞋, 前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上, 堅持直立, 時間越長越好, 感覺一下腰痛有無減輕。

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