中國人說的坐月， 就是西醫所講的產褥期。 這段時間自胎兒娩出后， 胎盤脫落排出母親體外開始起計六周。 產婦要注意的， 不單是如何修身與補身， 更要注意心理健康。
產后新媽媽會受賀爾蒙分泌影響， 很多都有少許產后抑郁。 有些孕婦克服了， 但有一些不能。 可能她的家人已經非常愛讓她， 但她自己卻覺得不是。 家人此時或許已察覺她跟平常不同。 例如發呆、嬰兒肚餓卻不喂奶等。 及時看醫生很重要。 而分娩六周后的產后檢查， 醫生除了檢查身體狀況外， 更會留意有沒有這些心理變化。
產后新媽媽要做到以下幾點：
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爭取休息
自然分娩的產婦失血多， 虛耗很多體力。 最初那數天， 親朋好友不用急著去探望， 應盡量讓產婦休息。
必做產后運動
產后一天 不必動也不動。 下床走走， 令血液循環好些之余， 還可以加快子宮復舊， 也令小便不會積在膀胱， 引起發炎。 當胎盤自子宮內壁剝離， 整個子宮內部是一片很大的“傷口”， 不協助它復舊， 它及陰☆禁☆道可能會發炎， 影響生☆禁☆殖☆禁☆器官和其他部分。
產后一周
開始做產后運動，
令子宮復舊，
及拉緊陰☆禁☆道及盤骨周圍的韌帶。
吃好飲好
新媽媽一天要喝兩至三升水， 多吃含高脂肪的蔬菜水果， 及含高蛋白質的白肉。
會陰傷口妥善處理
每天洗會陰傷口兩次外， 大便后也必須清理， 否則烘便的細菌會乘虛而入。
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另外， 也不要怕觸痛傷口而忍住不上廁所， 如果因而形成便秘或膀胱發炎， 則更難受。
要避孕
如果沒有惡露， 又不感到痛楚的話， 毋須禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 但最好在做過產后檢查， 確定子宮復舊后才開始。 雖然說這時期較難成孕， 特別是授母乳的母親， 但不代表絕對不會成孕， 所以仍然要采取避孕措施。
