坐月子要注意什么

現在中國的都市女性， 生活習慣、飲食習慣越來越西化， 跟西方人基本差不多。 但是有一點， 就是坐月子千萬不能學西方。 那么， 坐月子應注意什么?生育健康網整理了“坐月子要注意什么”這篇文章， 告訴你坐月子注意事項。

傳統上人們將產后一個月稱為“坐月子”， 但實際上， 經過一個月的調整， 身體許多器官并未得到完全的復原。 比如， 子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小， 胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。 如在此期間產婦干重活，

傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭， 怕因此受風受涼留下病根。 實際上這種認識是不合理的。

1、“月子”里產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。 惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。

2、一般產后一周可以洗澡、洗頭， 但必須緊持擦浴， 不能洗盆浴， 以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。 6周后可以洗淋浴。

3、居室內經常通風， 室內溫度不可太高， 也不可忽高忽低。 過去常有將門窗緊閉， 不論何時產婦都要蓋厚被的說法， 這是十分危險的， 尤其是在夏季， 極易造成產婦中暑。 但要注意以下幾點：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

②開冷氣時不要將風口對著產婦， 并將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍， 半夜起來喂奶要立刻穿上， 才不會受風寒。

4、產婦“坐月子”期間， 進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖， 發生口腔疾病。 過去， 有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子里不能刷牙， 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西后， 應當用溫開水漱漱口。

只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙， 最好不超過3天。 需要注意以下幾點：

①在孕期注意攝取鈣營養， 保持口腔衛生，

②產婦身體較虛弱， 正處于調整中， 對寒冷刺激較敏感。 因此， 切記要用溫水刷牙， 并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟， 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

③每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的習慣， 吃完宵夜后再刷一遍。

④可在產后的3天采用指漱， 即把食指洗凈或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠于手指上并充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡， 堅固牙齒， 避免牙齒松動。

5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進行， 指甲是角化了上皮， 根本不存在“剪刀風”的問題。

6、哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭， 切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等， 以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜，

看了以上介紹， 這下您知道坐月子要注意什么了吧。 如果您還有疑問未解， 請閱讀月子護理欄目相關文章。