坐月子在醫學上又稱產褥期。 一般規定為42天。 這一時期， 如不做好健康保健， 容易發生種種意想不到的疾病， 給產婦的身心健康帶來許多不利。 如何能既輕松又健康地度過這段時間？民間流傳的“禁忌”又很多， 到底哪些是對的， 哪些是不必遵守的呢？
事例1：蘊蘭生小孩前， 就整天聽母親說， 坐月子要注意這注意那。 她本沒有在意， 可真到這一天， 她才發現“這坐月子真不是人過的日子”。 蘊蘭生完小孩， 正好是8月份， 天氣很熱。 平常挺愛干凈的她， 卻因害怕以后落下病根， 不得不聽母親的話， 不洗澡， 不開空調，
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在分娩后的恢復期， 產婦的身體都比較虛弱， 抗病能力差， 一不小心， 就容易感染疾玻而月子期間不刷牙， 不洗澡， 這些都是造成疾病發生的不正確習慣， 屬于不科學的陳規舊俗， 應該摒棄。
刷牙：第二天
產婦在月子期間， 常進食大量蛋白質和高糖飲食， 容易在口腔內留下殘渣， 刺激口腔黏膜， 導致牙周炎、牙齦炎。 因此， 分娩后的第二天， 產婦就可以刷牙。
洗澡：第三天
如果陰部無傷口， 產婦在第三天就可以洗澡。 每次5～10分鐘為宜， 但只能淋浴， 不能盆裕若陰部或腹部有傷口則應痊愈后方可淋浴， 但可以選擇擦裕為防止乳腺感染， 哺乳前后還應注意清洗乳☆禁☆頭， 這非常重要。
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風扇和空調：可開， 不直吹
在環境居住方面， 產婦臥室要保持清潔、舒適、安靜、通風。 室溫保持在26℃～28℃， 濕度保持在55%～65%為宜。 夏季天氣炎熱時， 可以開風扇或空調， 但注意不宜直吹。
事例2：孫樂在加拿大渥太華生了一個女兒。 在坐月子期間， 她算是感受到了中西方文化的沖擊。 渥太華的醫療條件比較好， 照顧她的有兩位護士， 一位是從澳大利亞來的， 一位是從香港來的。 生完小孩的她感到口干， 澳大利亞護士說可以喝橙汁， 香港護士卻說， 東方和西方人畢竟有差異， 最好不要喝類似“生冷”的東西。
“忌生冷”， 這是坐月子時老人們常說的一句話。 在中醫看來， 這有一定道理。 因為生孩子后， 產婦身體比較虛弱， 尤其是脾胃。 此時進食“生冷”食物，
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不過， 可將水果榨汁， 溫熱飲用。 若產后出現大便困難， 可以將香蕉加熱食用， 以潤腸通便。 但脾胃虛寒明顯的產婦， 即使在夏季也不宜吃西瓜， 以免損傷脾胃。
事例3：曉彤生完孩子后， 就被告誡， 不能走， 要休息， 否則以后腰上會“落下病根”。
中醫認為， 久立傷骨。 而產婦產后體質多虛弱， 站立過久， 有可能“傷骨”， 落下病根。 但是， 需要明白的是， 久立雖傷骨， 但久坐也不是好事， 因為中醫也認為， 久坐傷肉。
產后提倡輕微活動。 這樣， 不僅能恢復產婦健美的體形， 促進身體各項生理功能向健康方面發展， 還能預防子宮后位、脫垂， 尿失禁等病癥。 因此， 產婦一般在分娩11小時便可坐起進食， 1天后可在親人陪伴下下床輕微活動，
