坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。 如果沒有坐好月子， 將為以后的身體健康埋下隱患。 中國人講究坐月子， 千萬不要以為那是迷信哦， 許多講究都是有道理的。
一， 生活上要注意：
1， 一定要休養一個月或一個半月。 產后兩周， 除了吃飯和上洗手間以外， 其他的時間一定要臥床。 若常坐或起身走動， 可能引起子宮下垂。
2， 準備兩三條寬度約為30－40厘米， 長度可繞腹部12圈半的白紗布。 產后要緊綁腹帶， 防止內臟下垂。 內臟下垂將導致婦女病， 以及小腹突出， 體形難看。 綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。
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3， 前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。 做法是燒開的水和米酒各一半， 加一點點鹽巴， 用毛巾浸濕， 擰干， 在身上擦。 第三周起可以淋浴， 滿月后可泡澡。 （順產者）
4， 洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。 可以使用保養品。
5， 嚴禁洗頭。 因為頭皮不能著涼。
6， 不能抱小孩。 否則可能內臟下垂。 喂奶時可側躺著喂。
7， 不能為小孩洗澡， 否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。 所以， 給小孩洗澡的時要交給lg等人。
8， 要有安靜， 舒適的環境。 陽光太強時要拉上窗簾， 保護眼睛。 不能吹風， 因為產后全身毛孔都張開了， 吹風易引起頭風及關節酸痛等， 連扇子也不要搖。
9， 月子期間不能爬樓梯，
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10， 不要流淚， 否則眼睛將提早老化， 可能演變為青光眼或白內障。 少看書報和電視， 一定要讓眼睛充分休息。
二， 飲食方面要講究：
1， 少食多餐。
2， 產后半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類， 牛奶也不可以喝。 因為會喝成大水桶， 會變胖， 將來容易得風濕病或神經痛。 可以用燒開的米酒代替水分（買商店里的瓶裝米酒）。 做法是將數瓶米酒倒入鍋內， 不加蓋， 大火煮沸后持續15分鐘以上。 再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3， 不要吃鹽， 生冷的食物， 酸的東西也不能吃 4， 半個月內避免吃青菜和水果。 可吃點紅蘿卜。 月子內要吃水分少的水果。
5， 半個月內禁吃魚類和肉類， 可以多吃肝臟等。 因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，
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6， 用麻油、姜和米酒料理食物。 姜要爆透。
熱點關鍵字：坐月子;月子;做月子注意事項;溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。
