培養孩子良好的午睡習慣

幼兒大腦發育尚未成熟， 大腦皮層活動的特點是興奮勝於抑制。 孩子活潑好動， 經常處於興奮狀態， 既容易興奮又非常容易疲勞。 因此根據不同年齡兒童的需要規定了不同的睡眠時間和次數。 孩子越小， 睡眠時間越長， 次數越多。 一般孩子從一歲半以後就可以白天睡一次午覺了。
孩子經過上午一系列的活動已經感到疲勞， 所以需要午睡， 使腦細胞得到休息， 孩子就可以精力充沛， 積極愉快地進行下午活動。 否則他會感到精神疲倦， 煩躁不安， 吃飯不香， 愛發脾氣， 對孩子的健康成長是很不利的。 所以養成良好的午睡習慣是非常重要的。 但有的孩子不肯午睡是什麼原因呢？
1．有的是從小沒有養成良好的睡眠習慣。 良好的睡眠習慣是按照規定的睡眠時間、睡眠環境以及成人的正確態度和方法， 經過多次反復形成條件反射的結果。 如果這些條件經常變化， 孩子的午睡習慣就難以形成。 比如不嚴格遵守規定的午睡時間， 今天沒事早睡， 明天有事晚睡， 就不能養成孩子很快入睡的習慣。 如果今天家裡來客人可以不睡， 星期天去動物園又可以不睡， 這就無意中使孩子感到午睡可以睡也可以不睡， 當他對玩更感興趣時， 就不肯午睡了。
2．用不正確的方法強制孩子午睡， 使孩子對午睡產生了反感， 不肯午睡。 有時成人為了讓孩子很快入睡， 用“狼來了， 虎來了”等違反教育原則的恐嚇方法， 把孩子嚇得不敢動彈， 最後帶著一種可怕形象和感覺進入夢鄉。 這樣就使孩子產生“睡眠是多麼可怕”的印象。 產生怕睡眠、怕孤單的感覺。 還有用懲罰的方法， 孩子午睡沒有睡著， 就罰他不許起床， 造成他睡眠時精神緊張， 越緊張越睡不著。
3．睡前孩子聽了興奮的故事或做過於興奮的活動， 以及睡眠的環境不安靜、溫度不適宜、空氣不清新等， 這些也是影響孩子入睡的因素。