在懷孕期間，
適量的產前運動可幫助您松弛肌肉和關節，
減少產道的抗拒力，
令生產過程更順利。
1、會陰肌肉運動
可增加會陰肌肉的彈力及控制力收緊會陰肌肉，
象忍小便，
數十秒然后放松重復八至十次。
2、腹部運動
盡量吸氣，
呼氣時將腹部收緊至有凹陷的感覺重復八至十次。
3、腰部運動
可松弛背部酸痛，
增強小腹、骨盆及背部的肌肉。
當然了 越是到這個時候越是要注意的 孕晚期將接近臨產期，一定要堅持產前檢查。28-36周，至少兩周檢查一次；36周後，須每週檢查。加強營養，保證睡眠，注意衛生，適當活動。 [詳細答案]
在保健醫生的建議及指導下，在懷孕的5、6個月後開始做保健助產操，既可增強參與分娩的肌肉群的力量，又可保持腹壁肌肉的彈性，促進身體各部位在分娩後迅速恢復，還可改善孕期經常異常的神經狀態。 頸部體操坐直... [詳細答案]
懷孕之後，皮膚的色澤會有所下降，出現色素沉著，皮膚微黃或者暗淡，都是常見現象，考慮是營養物質減少了，被胎兒吸收的比較多，這個是不用著急的，可以多吃些營養品，含微生素c豐富的水果蔬菜可以適量多吃，分娩... [詳細答案]
根據您的描述，這種情況是可以適當在孕後期多爬爬樓梯的，不需要過於擔心的，平時要多注意休息，這樣就可以的，至於運動量的問題，每天散步30分鐘就可以了，散步是最好的增強心血管功能的運動，而且在整個懷孕期... [詳細答案]
小孩生長發育有一定的規律，但也有個體差異，跟環境，營養，遺傳，等有關，可以補充營養加強鍛煉。 [詳細答案]
