塑繩瑜伽能瘦身

目前廣為醫生及物理治療師推介的塑繩瑜伽（iyengaryoga）。 這種借助繩子完成的瑜伽動作， 可鍛煉身體的柔韌性， 從而達至美體瘦身的效果， 最適合初學者掌握。

塑繩瑜伽由有“瑜伽活博士”之稱的b.k.s.lyengar始創， 分為初級、中級及高級三種。 這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽， 主要借助繩子完成各項動作， 松弛筋肌的同時亦鍛煉身體的柔韌性， 達至完美瘦身效果。

切記， 必須要在專人的指導之下來完成整套動作。 把繩子固定于后腰位置， 再將雙手放于身后緊扣伸直， 左腳提起、左膝屈曲， 踏于專用墻上，

健身會的指導希望瘦身的女士千萬要記住， 在進行塑繩瑜伽前的一至兩小時， 必須進食， 但不能太飽；而練習后的兩小時， 就切忌進餐， 因為運動后進食， 身體吸收能力會高三倍， 容易造成體重不減反增的情況。