夏天坐月子有竅門

中國孕育網,www.5721.net 夏天坐月子， 的確讓人心煩。 但是寶寶已經生出來， 總不能塞回去吧。 別急， 夏天有夏天的竅門， 學會了， 讓你的炎夏月子照樣舒舒服服， 快快樂樂！

名詞解釋：月子

什么叫“月子”呢？實際上醫學上指的是產褥期。

產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。 在正常的妊娠過程中， 胎兒以及胎盤娩出以后， 子宮就要有所恢復， 胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間， 因此我們就把產褥期定到產后的六周， 也就是說從胎兒娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期，

民間俗稱“月子”。

坐月子有多重要

在坐月子的過程當中， 實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。 恢復得不好， 會影響產婦的身體健康。

產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養， 母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。 子宮肌細胞肥大、增殖、變長， 心臟負擔增大， 肺臟負擔也隨之加重， 妊娠期腎臟也略有增大， 輸尿管增粗， 肌張力減低， 蠕動減弱。 其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。

產后胎兒娩出， 母體器官又會恢復到產前的狀態。 子宮、會陰、陰☆禁☆道的創口會愈合， 子宮縮小， 膈肌下降， 心臟復原， 被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。 這些形態、位置和功能能否復原， 則取決于產婦在坐月子時的調養保健。 若養護得當， 則恢復較快， 且無后患；若稍有不慎， 調養失宜， 則恢復較慢。

而且， “坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”， 產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病， 都可在這段時間內發生。 同時， 民間許多關于“坐月子”的陳規舊俗， 也會給產婦帶來困惑和壓力。

坐月子的基本注意事項

1.保證吃好、休息好

由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺， 家屬不要輕易去打擾她。 睡足之后， 應吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水。 “月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2.盡早下床活動

一般情況下， 經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。 但應注意不要受涼并避免冷風直吹。 也可以在醫護人員指導下， 每天做一些簡單的鍛煉或產后體操， 有利于恢復， 并保持良好的體形。

產后1個星期， 產婦可以做些輕微的家務活， 如擦桌子、掃地等， 但持續時間不宜過長， 更不可干較重的體力活， 否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個人衛生

“月子”里產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。

產后由于出汗多， 要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲， 保持體膚的清潔。 洗澡以淋浴為宜， 以免臟水流入陰☆禁☆道內發生感染。

產婦“坐月子”期間， 進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖， 發生口腔疾病。 過去， 有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙， 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西后， 應當用溫開水漱漱口。

居室內經常通風， 室內溫度不可太高， 也不可忽高忽低。 過去常有將門窗緊閉， 不論何時產婦都要蓋厚被的說法， 這是十分危險的， 尤其是在夏季， 極易造成產婦中暑。

4.盡早喂寶寶母乳

分娩后乳☆禁☆房充血膨脹明顯， 盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌， 使以后的母乳喂養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。 哺乳前后， 產婦十