夏天坐月子注意事項

坐月子是產婦的一個恢復時期， 在很多方面都有一些禁忌， 特別是夏季。 產科醫師提醒產婦， 夏季坐月子需注意以下事項：

1.保證吃好、休息好

由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺， 家屬不要輕易去打擾她。 睡足之后， 應吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水。 “月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2.盡早下床活動

一般情況下， 經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。 但應注意不要受涼并避免冷風直吹。

也可以在醫護人員指導下， 每天做一些簡單的鍛煉或產后體操， 有利于恢復， 并保持良好的體形。

產后1個星期， 產婦可以做些輕微的家務活， 如擦桌子、掃地等， 但持續時間不宜過長， 更不可干較重的體力活， 否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個人衛生

“月子”里產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。

產后由于出汗多， 要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲， 保持體膚的清潔。 洗澡以淋浴為宜， 以免臟水流入陰☆禁☆道內發生感染。

產婦“坐月子”期間， 進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖，

發生口腔疾病。 過去， 有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙， 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西后， 應當用溫開水漱漱口。

居室內經常通風， 室內溫度不可太高， 也不可忽高忽低。 過去常有將門窗緊閉， 不論何時產婦都要蓋厚被的說法， 這是十分危險的， 尤其是在夏季， 極易造成產婦中暑。

4.盡早喂寶寶母乳

分娩后乳☆禁☆房充血膨脹明顯， 盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌， 使以后的母乳喂養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。 哺乳前后， 產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生， 防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產后性☆禁☆生☆禁☆活

惡露未干凈或產后42天以內，

由于子宮內的創面尚未完全修復， 所以要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”， 很容易造成產褥期感染， 甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

惡露干凈較早的產婦， 在恢復性☆禁☆生☆禁☆活時一定要采取可靠的避孕措施， 因為產褥期受孕也是常見的事， 應引起重視。

6.按時產后檢查

產后42天左右， 產褥期將結束， 產婦應到醫院作一次產后檢查， 以了解身體的恢復狀況。 萬一有異常情況， 可以及時得到醫生的指導和治療。

7.不要吹風、受涼

如果室內溫度過高， 產婦可以適當使用空調， 室溫一般以25-28℃為宜， 但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。 產婦應穿長袖衣和長褲， 最好還穿上一雙薄襪子。

產婦坐月子期間不可碰冷水， 以防受涼或產生酸痛的現象。