夏天如何科學的坐月子 三點要注意

一、夏天科學坐月子之穿衣護理

1.衣服材質選擇。 女性生產之後， 需要注意自己的穿衣選擇。 即使是在夏天， 女性產後也要做好日常的保暖。 比如衣服最好選擇長袖的， 純棉衣服更為適合。 夏季產婦容易流汗， 透氣性好且容易吸汗的衣服比較適合產婦。

2.空調房記得穿襪子。 夏季產婦很可能會待在空調房中， 空調房的溫度比較低， 不過很舒適， 產婦們要記得穿一雙薄襪子， 腳部的穴位較多， 腳部保暖好， 產婦才不容易著涼。

3.衣服要勤換洗。 女性生產之後， 體內會有惡露的排出。 惡露的排出以及夏季的流汗問題，

產婦的衣服容易變髒， 需要及時更換才好。 特別是剛剛生產後的幾天裡， 產婦要及時更換內褲。 特別是產婦需要進行母乳餵養， 哺乳專用的內衣也要及時清洗。 要是衣服不容易幹的話， 需要用烘乾機烘乾。

二、夏天科學坐月子之飲食調節

1.紅糖水補血。 女性生產之後， 血液流失過多， 產後護理中， 還是需要注意補血的。 產婦補血的方法很多， 可以選擇飲用紅糖水。 紅糖中含有較多的礦物質以及鐵元素， 紅糖水有活血效果， 利於女性產後惡露的排出。

2.產後三天宜吃流食。 女性剛剛生完孩子， 特別是對於剖腹產的女性， 在飲食上選擇流食會比較好。 比如產婦可以吃水煮麵線或者是吃營養粥。 對於剖腹產女性， 醫生允許吃比較油膩的食物時，

產婦就可以食用一些補湯了。

3.宜少吃多餐。 產婦飲食次數要安排好。 產後需要多一些休息的時間， 多躺床才能夠利於身體的恢復。 產婦在飲食上宜少吃多餐。 特別在夏天， 有些產婦會出現食欲不振的情況， 那麼每頓不用吃太多， 不過一天可以多安排幾頓， 才能夠補充足夠的營養。

4.產婦不宜食用刺激性食物。 女性生產後， 要是食用太少的纖維素食物， 有時會出現便秘的情況。 產婦就需要及時調整自己的飲食了， 不要食用過於辛辣的食物。 特別是產婦還需要進行母乳餵養， 產婦的飲食關係到孩子的母乳品質， 刺激性的食物最好不要食用。

三、夏天科學坐月子之居住環境

為了幫助產婦更科學的坐月子，

產婦的居住環境也是有一定要求的。 良好的環境利於寶寶以及產婦健康。

1. 保證房間空氣品質。 夏季坐月子， 很多產婦會選擇開空調， 我們建議產婦僅僅在下午休息的時候開一會兒空調， 到了傍晚， 溫度有些下降， 產婦就不適合再開著空調了。 傍晚時， 產婦可以開窗通風， 讓房間裡的空氣流通。

2. 控制房間的溫度和濕度。 夏季也可能出現濕氣太重的情況， 有些產婦容易長濕疹， 這很可能是房間濕氣重的原因。 空調房裡可以控制好溫度以及濕度。 為產婦創造極佳的休息環境。

3. 儘量減少探望時間。 產婦生產之後， 很多親戚朋友為了表示關心， 都會去看望產婦。 不過產婦這個時候最需要的就是休息。 希望親戚朋友們改變看望的方式，

可以通過網路表達自己的心意即可。 儘量減少來探望的時間， 為產婦營造一個良好的休息環境。

產婦科學坐月子需要選擇合適的衣服， 安排好產婦的飲食， 為產婦營造一個舒適的休息環境， 讓產婦更科學的坐月子。 （