夏天孕婦要注意什么

夏天孕婦要注意什么， 這是每個準媽媽都關系的事情。 民諺云:“孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 ”炎炎夏日對于準媽媽來說無疑是一大挑戰， 那么， 夏天孕婦需要些注意什么呢?生育健康網整理了“夏天孕婦要注意什么”這篇文章， 告訴你孕婦夏天注意事項。

天氣悶熱更要注意調理好心緒

夏季天氣悶熱， 易情緒煩躁， 休息不好， 食欲較差， 影響胎寶貝正常生長發育。 準備懷孕前就要營養均衡合理， 最好多吃些蔬菜、水果和魚肉， 清淡飲食也能幫助你調理心情。 調整好自己的心態， 保持愉快的心情。 對于妊娠引起的種種不適，

要認識到這是一種正常的生理反應， 如果不是特別劇烈， 要有信心堅持耐受， 避免過分焦慮， 更不能濫用藥物緩解癥狀。

高溫更要注意飲食衛生

食物豐富對營養有利， 但是由于天氣炎熱， 出汗較多， 使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜， 即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。 如果這些食物未洗干凈或已變質， 常使胃腸道感染性疾病的發生率增加， 因此， 在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生， 特別是瓜果蔬菜要洗凈， 不要食入已變質的食物。

依然保持良好的生活習慣

雖然夏天天氣比較炎熱， 但是一定要注意保證充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴， 時間不宜過長;不要怕出汗， 要做適當的家務和體育鍛煉;不穿高跟鞋，

衣著寬松舒適， 最好是棉質， 特別是注意乳☆禁☆房護理， 穿寬大而柔軟的胸罩， 保護乳☆禁☆頭。

不宜起居無常

夏季酷暑炎熱， 人們往往起居失常， 作息時間沒有規律， 這對孕婦和胎兒是不利的。 孕婦在這一時期應該做到“夜臥早起， 無厭于日”。 中午要有適當的休息時間， 用于消除疲勞， 彌補晚上的睡眠不足， 但也不宜嗜睡過長， 以免神思昏昏， 久臥傷氣， 也對母子不利。 為了適應夏季的氣候， 孕婦還應適當參加一些體育鍛煉， 增強體質， 以順應季節的變化， 保證胎兒的健康成長。

包吃好心情， 預防“情緒中暑”

主要表現為以下三點：一是情緒煩躁， 常會因微不足道的小事， 與家人或同事鬧意見， 而自己則覺得內心燥熱， 頭腦糊涂， 不能安下心來思考問題，

經常丟三落四忘掉事情;二是心境低落， 對什么事情都不感興趣了， 覺得日子過得沒勁， 對同事和家人缺乏熱情， 此種情況清晨稍好， 下午變壞， 晚上更甚;三是行為古怪， 常會固執地重復一些生活動作。 “情緒中暑”者除表現為情緒不穩、焦躁易怒外， 在身體上伴有頭脹痛、胸悶、心跳加速和睡眠不好等癥狀。

防止“情緒中暑”主要通過兩個途徑來實現， 一是從生理角度進行物理降溫。 二是心理降溫， 主要通過放松心情， 讓心態靜下來。 生理降溫具體包括讓房間通風， 補充水分， 注意飲食調整， 多吃清火的食物、多喝清火飲料， 如新鮮蔬菜、水果， 充分休息等。

夏季洗澡時間不宜過長

孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、法力、胸悶等癥狀，

這是由于浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致， 加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管夸張， 使孕婦腦部的供血不足。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快， 嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。 因此， 孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右。

少喝綠豆湯

很多準媽媽覺得天氣特別熱， 想喝冰水又不敢， 喝飲料又怕有刺激， 就想到喝綠豆湯解暑。

其實準媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法， 但是可以少量喝些， 但不適合長期喝。 因為綠豆屬陰， 對于那些性冷脾弱的準媽媽來說不適合長喝。 我們在煮綠豆的時候， 還可以加些紅豆大棗一起煮， 這樣可以補氣養血。

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閱讀了本文， 你是否對夏天孕婦要注意什么有了更深刻的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。

 
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