夏季孕婦注意事項

孕婦旅游選最佳期

婦女懷孕之后， 從胎兒和母體的健康角度考慮， 是不適宜外出旅游的。 但由于某種原因， 孕婦確實需要作長途旅行時， 則應從以下幾個方面做好衛生保健。
選好時機：孕婦旅行選擇在懷孕的第4至第6周之內最為安全。 因為這段時間“妊娠反應”已過， 沉重的“大腹便便”與腿腳腫脹尚未出現， 所以是孕婦旅行的最佳時期。 妊娠晚期不宜長途旅行， 以免車船顛簸刺激母體與胎兒或旅途疲勞， 引起早產， 導致“途中分娩”。
準備充分：孕婦旅行出發前必須做到三個“必須”：必須與產科醫生取得聯系，

將整個行程向醫生“交底”， 以獲得醫生的技術指導；必須準備寬松舒適柔軟的衣褲與鞋襪， 帶一只適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用；必須至少有一人陪同， 以確保旅途中的周全照應與安全。
慎選交通工具：孕婦長距離旅行， 應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。 乘坐汽車是下策， 因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。 孕婦乘飛機時要系上安全帶， 乘飛機和火車最好選擇緊靠通道的座位， 這樣便于經常起立活動下肢， 防止浮腫， 也便于去洗手間或上下車。
嚴防疾病：孕婦患有感冒發熱、腹瀉脫水是引起流產的主要原因。 因此， 外出長途旅行一定要根據氣候變化情況， 及時增減衣服， 防止著涼感冒。 要防止疾病， 旅途中講究飲食衛生也相當重要， 應做到飯前便后洗手， 不吃生冷不潔的食物， 不喝生水， 尤其不要亂吃車站、碼頭上那些小商販的食物。
禁止到傳染病區旅行：傳染病流行區域往往有無數細菌和病毒通過空氣、食物和水傳播， 孕婦感染上病毒后， 即使沒有流產， 也有可能使腹中胎兒發育不良或導致畸形。 因此， 孕婦禁止到傳染病區旅行。 途中行走， 要選擇平路。 走路要慢， 步伐要穩， 防止滑倒跌跤。 遇到噪音、放射、煙塵等情況時， 要立即避開。

孕婦夏季防止大量出汗

夏季天氣炎熱， 孕婦新陳代謝旺盛， 產熱比常人多， 體溫約升高0.5度。 因此， 夏季孕婦比一般人更怕熱， 更要注意保健。
首先， 要保證足夠的睡眠時間， 減少活動量， 防止大量出汗。
其次， 要注意營養。 要設法調節飲食， 增強食欲， 注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素， 以增強體質， 保證胎兒健康發育。 為防便秘， 應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果。
孕婦不宜過多食冷飲， 以免傷脾胃。 出汗多時應補充足量的水分和鹽分， 每天可喝幾杯桔子果汁， 以增強抗病能力。
另外， 臥室要注意空氣流通， 睡覺時注意蓋好腹部， 以防受涼。 用電風扇吹風時， 宜用近似自然風的一檔， 并適可而止。