所謂“孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 ”因此， 孕婦在高溫天氣下很容易中暑， 從而影響胎兒發育， 那麼， 到了夏季， 孕婦吃什麼消暑降溫呢?不妨試試這四款美食。 孕婦夏季吃什麼可以解暑
一、推薦靚湯：海米冬瓜湯
原料：冬瓜、海米、油適量、鹽適量、香菜適量、醬油適量。
做法：
1、冬瓜去皮切0.2CM厚片；
2、海米用水清洗；
3、鍋中放油加熱到七成；
4、放蔥熗鍋；
5、下入海米炒出鮮味；
6、倒入醬油煸炒幾下；
7、下入冬瓜炒至出剛出湯；
8、加水稍煮幾分鐘；
9、盛碗裡點香菜既可。
Tips：在孕晚期， 准媽媽可多吃冬瓜和海米， 既可去除孕期水腫， 又可補充鈣質。
二、推薦茶飲：檸檬綠茶
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原料：新鮮檸檬1個， 綠茶1包。
做法：
1、將檸檬切成薄片， 取一個小容器， 帶蓋子的最好， 沒有的話可以用保鮮膜， 先在容器底部灑上一層白糖， 放檸檬覆蓋在糖上， 再灑上白糖， 再蓋幾片檸檬， 再最上層多灑些白糖， 然後封好容器， 讓檸檬充分入味， 當然容器也不要太大， 能放下檸檬就剛剛好。
2、檸檬一般醃制3天味道最好， 等你打開會發現有很多檸檬糖汁， 取出幾片淹好的檸檬放入杯中， 再倒一些檸檬糖汁， 然後就可以泡茶了。
3、壺中放入幾片醃制好的檸檬， 再放入一包綠茶， 沖入開水即可。
Tips：專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶， 但是孕婦喝茶不能太多、太濃， 特別是飲用濃紅茶， 會對胎兒產生危害。
三、推薦果汁：芒果柳丁蘋果汁
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原料：芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙。
做法：
1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開， 取上塊， 用水果刀在果肉上劃若干交叉線， 抓住兩端翻面， 取出芒果果肉塊；
2、將蘋果和橙肉瓣切塊， 放入果汁機中；
3、加入150毫升純淨水， 攪拌30秒左右；
4、攪拌完畢後， 加入蜂蜜， 即可食用。
Tips：芒果、柳丁、蘋果， 這三種水果都含有豐富的維生素C， 短暫攪拌還能保留較多維生素， 除果皮外， 纖維素也基本保存了下來， 果汁口味鮮美香濃， 是孕媽咪美膚養顏的佳飲。
四、推薦水果：橘子、蘋果
橘子：橘子中含維生素c和鈣質較多， 維生素c能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多。 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。
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蘋果：多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 吃蘋果可加以改善貧血， 又兼具美容效果。 還可以緩解孕吐， 對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。
在悶熱的夏季， 孕婦適當的補充水分和鹽， 並注意休息是十分重要的。 夏季適合孕婦吃的很多， 但是小編提醒孕媽媽最好把握一個度， 切不可過量食用。
