夏季孕婦適合的水果推薦

到了夏季， 天氣炎熱， 氣候乾燥， 吃一點水果既可口鮮美， 有消暑解渴， 可謂一舉兩得。 然而對孕婦來說， 在吃水果上應該有所顧慮， 有的水果吃了有益於孕婦及胎兒， 有的水果則可能危害到胎兒健康。 那麼夏季孕婦適合的水果有哪些？接下來， 讓我們推薦幾款夏季孕婦適合的水果。

孕婦：夏季水果吃什麼好？

大家都知道孕婦多吃點水果對孕婦和胎兒有好處， 但並不見得都瞭解孕婦吃水果是有許多講究的， 有些水果可多吃點， 而有些水果應儘量不要吃。

對於正常孕婦來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的，

但大量食用， 有的甚至用水果來代替正餐就更不可取了， 若食用不當， 不僅達不到保健效果， 而且有可能危害母子安全。

蘋果：

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 門診中常見懷孕婦女氣色不好， 多與貧血有關， 吃蘋果可加以改善， 所以蘋果又兼具美容效果。 蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐， 對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

櫻桃：

在眾多水果當中， 櫻桃含有的鐵質非常豐富， 相當於是蘋果， 橘子， 梨的二十倍，

而且櫻桃還含有大量的胡蘿蔔素(相當於葡萄， 蘋果， 橘子的4倍)、除此之外， 還富含維生素B， C以及檸檬酸， 磷， 鈣等營養成分， 多食用櫻桃， 可補血以及幫助腸胃功能。 如果孕婦食欲不佳， 更應該吃一些櫻桃， 對胎兒健康是很有幫助， 許多孕婦常吃櫻桃， 寶寶出生後多會擁有一張健康紅潤的面容。 櫻桃是夏季孕婦適合的水果。