在炎熱的夏天生產坐月子是一件非常痛苦的事情， 尤其是夏季坐月子減肥就更是困難了， 我們要積極瞭解夏季坐月子如何減肥， 新媽媽們可以看看。 那麼夏季新媽媽坐月子如何減肥?專家指出， 夏季產後新媽媽們要減肥， 應該要注意以下的幾點飲食原則：
1、多吃蔬菜：蔬菜含有很多的粗纖維， 需要花時間進行咀嚼， 而且蔬菜能讓女性有飽腹感， 還能保持胃腸道的暢通。 所以， 產後媽媽要減肥應該要多吃蔬菜。
2、三餐要定時定量：產後三餐一定要定時定量， 不要為了減肥而節食， 特別要注意吃早餐，
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3、均衡飲食：每一種營養素都應該要適量的攝取， 不要偏食挑食， 對於蛋白質、維生素、碳水化合物等營養元素的攝取都應該要適量。
4、調整進食的順序：先喝湯， 在吃菜， 最後吃飯， 這樣就能夠讓女性產生飽腹感， 不會大量而無節制的進食。
5、注意調料：產婦的飲食中應該要少油、少調料， 以免過於油膩， 不利於消化而且會讓女性肥胖。
6、少吃含糖高的食物：含糖高的食物會讓女性的血糖快速升高， 如糖果、蛋糕、含糖飲料等， 而米飯、麵包等則可以讓血糖緩慢的上升， 減少脂肪的生成。
7、多喝水：產後會出大量的汗， 而夏季坐月子出汗更加厲害，
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小編溫馨提示：知道了夏季新媽媽坐月子如何減肥。 在夏季， 產後媽媽要進行減肥， 除了注意飲食外， 還應該要保證充足的睡眠， 讓生長激素能持續分泌， 減少脂肪囤積， 而且也不要整天睡在床上， 要進行適量的運動。
