編輯同志：
你好， 我現在懷孕4個月了， 我聽說孕婦瑜伽對懷孕婦女有好處， 但我不是很確定， 我擔心一些姿勢和活動會不會對胎兒不利呀， 心裡有些擔心。 請問孕婦瑜伽對孕期真的有好處嗎？請解答。
你好！孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的， 比較舒緩， 孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力， 增強身體的平衡感， 提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度， 瑜伽還有益於改善睡眠。
如果你準備練習瑜伽， 不管以前是否練習過瑜伽， 還是第一次練習， 你都應該先諮詢你的醫生或助產士， 在得到醫生或者助產士的允許，
相關用戶問答
-
1回答
孕期做瑜伽能夠預防尿失禁嗎？
孕婦很容易會出現壓力性尿失禁，隨著孕周增加，胎兒對膀胱的壓迫越大，特別容易尿急，如果膀胱積尿多可能會控制不住，尿液就自動流出，甚至一咳嗽或者大笑也會出現尿液流出的狀況，很是尷尬，如果不重視改善，可能... [詳細答案]
-
1回答
孕婦練習瑜伽能夠改善睡眠嗎？
為改善孕婦的睡眠，在做完一系列體式後，最後會進行一個放鬆的體式，即側放鬆體式。我們會教孕婦在身體下墊枕頭，因為孕婦在睡覺的時候肚子太大，側臥時會把整個身體的平衡打破，脊柱也會發生扭轉，所以墊枕頭讓其... [詳細答案]
-
-
1回答
孕婦做瑜伽能夠改善順產尿失禁的情況嗎？
練習孕婦瑜伽有助於改善順產時的尿失禁，很多孕婦很容易會出現壓力性尿失禁，隨著孕周增加，胎兒對膀胱的壓迫越大，特別容易尿急，如果膀胱積尿多可能會控制不住，尿液就自動流出，甚至一咳嗽或者大笑也會出現尿液... [詳細答案]
-
2回答
孕期做瑜伽能不能改善晚上的睡眠？
一般我們會教孕婦在身體下墊枕頭，因為孕婦在睡覺的時候肚子太大，側臥時會把整個身體的平衡打破，脊柱也會發生扭轉，所以墊枕頭讓其脊柱保持在一條線上，肌肉也處於放鬆狀態。墊枕頭的原則就是保持脊椎不要旋轉，... [詳細答案]
-
3回答
孕晚期怎樣做瑜伽嗎？
至於哪種類型的瑜伽最適合你，你的身體健壯程度以及你以前練習過多少瑜伽，是兩個主導因素。但是，你懷孕後，有些類型的瑜伽是絕對不能練習的，比如比克若姆熱瑜伽。因為，練習比克若姆熱瑜伽時，室溫要加熱到一個... [詳細答案]
相關文章
