多吃土豆可緩解孕媽晨吐

噁心、嘔吐幾乎是每個孕媽孕早期都要經歷的過程， 反映強烈的會一直持續到孕晚期， 常讓孕媽感覺痛不欲生。 那麼， 有什麼好辦法可以幫孕婦緩解孕吐反應嗎?

酸味食物可緩解孕吐

酸味食物能刺激胃酸分泌， 提高消化酶活性， 促進胃腸蠕動， 增加食欲。 檸檬富含維生素C， 有健脾消化之效， 孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁， 既可緩解孕吐， 又可補充維生素和礦物質。 孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬， 有助於緩解晨吐。 但是檸檬較酸， 胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。 孕婦咋喝骨頭湯更好

多吃土豆可緩解孕媽晨吐

孕早期的膳食原則以清淡、少油膩、易消化為主。 要少食多餐， 每2—3小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 為減輕孕吐反應， 可吃些較幹的食物， 如烤饅頭片、麵包片、餅乾等。 每天至少要攝入150克以上的碳水化合物， 以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。 土豆富含豐富的碳水化合物， 同時還含有較多的維生素B6， 能避免早孕反應加重。 因此孕早期婦女不妨多吃土豆， 可幫助緩解厭油膩、嘔吐的症狀， 同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

由以上可見， 孕期准媽媽多吃土豆好處不少， 有晨吐症狀的孕媽不妨嘗試一下。